А модел-преден-Nutritionist казва, че това са най-добрите чайове за сън

Ние избираме мозъка на моделите ден след ден. Ние непрекъснато се впускаме в техните шкафове за медицина и кухненски шкафове, опитвайки се да разкрием неуловимите си тайни на модела. Чуваме много за яденето на чиста и за предотвратяването на захар, но рядко чуваме съвети за диета от модел, който също има служба по хранителни науки. Точно това открихме в Алисия Ронтри. Маврицийският модел (тя има косата на острова и бронзовият блясък, за да го докаже) също е сертифициран диетолог и ресторантьор (тя трябва да може да приложи знанията си на практика, нали?) И днес споделя тайните си с нас.

Не е тайна, че топла чаша чай е един от най-добрите начини да предизвикате спокоен сън. В крайна сметка ползите от пиенето на билков чай ​​преди леглото са многобройни. За начало, установяването на рутина на пиенето на чай, преди да го наречете една нощ, ви помага да се отпуснете, особено когато се налагате да прекарвате време далеч от електрониката. Топлият билков чай ​​спомага за релаксация, подобрява кръвообращението и има успокояващ ефект върху тялото и ума. Тъй като, разбира се, чаят се прави с вода, той ще ви помогне да поддържате хидратирана през нощта, както и помощ при храносмилането. Прочетете за пет от най-добрите чайове за сън и след това вмъкнете в спокойна нощ.

Лимонов балсам

Лимонов балсам е един от любимите ми чайове за сън. Със същността на лимон, той вкусва прекрасно, а защото идва от семейството на мента, получавате и лек аромат на мента. Лимоновият балсам успокоява раздразнителността и също така действа като естествен антибактериален, антиоксидантен и противовъзпалителен агент.

Роуз Бъд

Rosebud чаят е ароматен, има чудесни лечебни сили и е невероятно да ви помага да се отпуснете, тъй като успокоява ума ви. Това е истински бустер за настроение и може да помогне на всеки, който може да е жонглиращ стрес и тревожност, докато се опитват да се подготвят за леглото.

лайка

Това е очевиден и популярен избор - и с добра причина. Лайка е доказано, че помага при безсъние поради дълбоко релаксиращия си ефект. След дълъг ден, чаят от лайка ще депресира и ще помогне с тревожност. Друг плюс е, че той е лесно достъпен за закупуване в магазини или поръчка в ресторант, ако нямате достъп до обичайните си любими смеси вкъщи.

лавандула

Лавандулата растения са опаковани с етерични масла, които имат много силни ефекти върху тялото. Ароматът и вкусът му са наистина уникални, което го прави една от най-полезните съставки в много уелнес практики. Лавандуловият чай преди леглото може да се използва и за намаляване на подуване и възпаление в тялото.

Валериан Корен

Валерианският корен чай е полезен природен помощник за сън. Ако сте неспокойни, това е за вас. Тя може да ви помогне да облекчите ума си и работи като лек седатив. Като забележка може да има странични ефекти като главоболие и гадене, така че ако почувствате някакъв дискомфорт, изберете следващия билков чай ​​следващия път.

Окончателен съвет: Не забравяйте да пиете чая си най-малко един час преди лягане. Пиенето дори билкови чайове твърде близо до лягане може да има обратен ефект и да наруши съня ви.

На следващо място прочетете за шест храни, които могат да причинят безсъние.