Треньорът на Дженифър Лоурънс споделя своите 3 най-добри съвета за фитнес

Предвид факта, че Дженифър Лоурънс прекарва голяма част от ролята си в поредицата " Х-Мъже " в синьото костюм, което не оставя въображението си, можем само да приемем, че режимът й за фитнес и диета е почти толкова труден (ако не и по-труден) нейния философски герой, Mystique. Оказва се, че нашето предположение е било правилно, тъй като Лорънс твърди, че е прекарал 10-12 часа в денонощието за три месеца обучение с фитнес гуру Далтън Уонг (можеш ли да кажеш "ouch"?). Дългогодишните часове се оказаха ясно, както се вижда от убийствената точка на Лорънс, така че когато наскоро научихме, че Уонг е издал нова книга The Feelgood Plan (11 лири), с предговор от самата Лорънс, можеш да се обзаложиш, , Well + Good ни даде промъкнал връх в някои от най-добрите съвети на Уонг от книгата, така че продължавайте да превъртате, за да получите начален старт, преди книгата ви да удари прага ви!

Вместо да излизате на студена пуйка и напълно пренебрегвате любимите си нездравословни храни, като пица и бургери, Уонг предлага да се облекчи диетата и да се намалят частите ви отначало. Друг лесен начин да намалите калориите? Уонг казва да поръча шампанско вместо сладки коктейли в щастливия час. Казахте ли да поръчате шампанско? Не е нужно да ни казвате два пъти.

Уонг казва, че ключът към успешната фитнес и диетична практика е насочването към стресорите и правенето на нещата, които ви харесват, които ги противодействат - независимо дали става въпрос за масаж или маникюр. Той обяснява: "Знаейки какво ви предизвикват стреса, ще ви позволи да направите по-добър избор".

Докато може да сте отлични в насочването към ръцете си, но в омразата на деня на краката, вие не правите никакви услуги, като прескочите цял набор от ходове. Уонг казва: "За да се промени тялото ви, трябва да работите върху слабостите, а не върху силните страни." Тялото ви само ще се подобри, като включите различни движения и видове упражнения във вашата ежеседмична рутина, така че не се страхувайте да влезете в неизявени територии.

Получете тези съвети и много повече в книгата на Уонг по-долу!

Какви са най-добрите Ви управляеми съвети за оформяне? Кажете ни по-долу!