Това е официално: медитацията е по-мощна от лекарството за болка

Ако сте приятелски настроени към феновете на медитацията, вероятно сте чували, че те приравняват практиката си към силен наркотик. Но се оказва, че твърдението изобщо не е хиперболично - удивителното ново изследване всъщност показва, че за тези, които страдат от емоционална болка, облекчението на медитацията надвишава това на морфина .

Изследователи от университета Уейк Форест разделят 75 души в различни групи за управление на болката: внимание, плацебо медитация, плацебо крем и контролна група. След поставянето на топлинна сонда за топлина върху кожата на всеки участник учените установили, че интензивността на физическата болка на медитиращата група е била намалена средно с 27%, а интензивността на емоционалната болка е била намалена с 44%. Болката на плацебо групата е била намалена с 11% (физическа) и 13% (емоционална), за разлика от това.

Но ето кикър: В минали проучвания, които отразяват това (използвайки по-скоро морфина отколкото медитация), резултатите показват, че морфинът намалява болката с едва 22% - като прави медитация почти два пъти по-силна от емоционална гледна точка. (Това вероятно е, защото тези, които медитират, се научават да виждат болката като усещане за преминаване, като всичко останало.)

Това изследване е също така голяма работа, защото много медитативни учени са сравнявали ефектите на вниманието с плацебо ефекта, а резултатите тук доказват, че този начин на мислене е без значение. Излишно е да казвам, независимо дали страдате от изкълчен глезен или сърбеж - надявам се не и двамата - определено си заслужава да дадете тихо време на себе си да опитате. Имате проблеми с намирането на Zen? Този балсам за медитация с аромат на мъгла ($ 16) ще ви накара да настроите настроението си.

Обичате ли да медитирате? Какви ефекти сте видели от него? Кажете ни в коментарите по-долу!