Пие ли повече вода наистина поддържа кожата си хидратирана?

Казано е, че пиенето на много вода е ключът към младата, пълна кожа и здраве, но това наистина ли е така? Докато бихме искали да мислим, че получаваме необходимите ни количества H2O всеки ден, се чудим дали това действително ще помогне на кожата ни да получи бледо блясък или ако трябва да правим повече. За да разберете присъдата по този хидратичен хаос, обърнахме се към д-р Каролайн Чедеквист, MD, автор на The MD Factor Diet (£ 14).

Питейната вода действително ли хидратира кожата ви?

"Да, но също така и комбинацията от ядене на добре балансирана диета в слаби, адекватни протеини и здравословни мазнини, заедно с престояване хидратирани."

Колко вода всъщност трябва да пиете, за да бъдете добре хидратирани?

"Например, ако човек е с тегло над 50 килограма, той се нуждае от оригиналните 64 унции плюс 16 (8 х 2) допълнителни унции".

Вярно ли е, когато знаменитостите казват, че причината за здравословното им излъчване е просто да пият много вода?

"Да, обаче, професиите на знаменитостите трябва да изглеждат добре. Те включват здравословна диета, която включва комбинация от постно протеини, здравословни мазнини, заедно с хидратиране".

Какво още трябва да правим, за да останем хидратирани?

"Избягвайте преработени храни и храни с високо съдържание на наситени мазнини. Също така ви предлагам да получите хубава бутилка с вода и да я направите навик да я носите със себе си навсякъде".

Готово и готово. За хидратиране на пръстите ни, обичаме ултра-шикозните бутилки S'well.

Какви са вашите съвети за престой хидратирани и изглеждат свежи? Моля, споделете в коментарите!