Това е, което Диетата на Селена Гомез всъщност изглежда

Когато мислим за знаменитости, които пускат да обичат телата си и първо да се грижат за цялостното си умствено и физическо здраве, мислим за Селена Гомез. През октомври 2015 г. се съобщава, че Гомес е била диагностицирана с лупус, и оттогава тя е много вокална за своите борби и застъпничество за позитивност на тялото.

"Не става въпрос за това как се натрупах тегло, а за това как го прегърнах, а това е един вид мой подход", каза тя на Райън Сейкърз в радиото си " Еър" с Райън Сейкърст . Как певицата и актрисата поддържат здравословна диета? Обърнахме се към треньора на Гомез, уелнес експерта Ейми Рософ Дейвис, за да я попитаме какво е ял певецът, за да остане здрав и здрав по време на изискана програма за обиколка, както и общи съвети за ядене в новата година.

Превъртете надолу, за да видите какво трябва да каже.

"Миналата година по време на обиколката на Селена се уверих, че в съблекалнята има винаги зеленчуци, протеини и кафяв ориз или цели зърна", казва Дейвис. "Направих много оризови купички със зеленчуци, протеини и авокадо за Селена, които помогнаха да й дадат енергия и издръжливост, от която се нуждаеше да преживее шоуто й. Също така направих здрава пилешка салата с грозде и целина - утоляваше жаждата й и протеинът я напълни. Винаги пихме много вода и имахме зелен чай, когато имахме нужда да ме вземем - със сигурност беше изтощителна понякога.

Що се отнася до общите съвети за хранене, тя казва, че най-важното е да се уверите, че съставките ви са свежи. "Аз съм всичко, за да се съсредоточи върху качествени пресни съставки.Истинската храна е толкова много внушителна, отколкото нещо, което излиза от кутия или торба.Препоръчвам ви да посетите местния пазар на фермери или да се опитвате да купите органични зеленчуци и плодове и хормони, трева хранени, месо в магазин за хранителни стоки ", казва тя. "Аз лично мисля, че изучаването на няколко основни умения в кухнята е супер полезно за талията ви. Когато знаете какво става във вашата храна, ще сте по-склонни да направите по-добър избор".

Но тя също така подчертава, че не бива да се лутаме над това, което ядем. "Научете няколко рецепти и вижте какво ви харесва", казва тя. "Не се занимавайте с това, което не можете или не трябва да ядете, съсредоточете се върху това, което искате да ядете и как да го направите вкусен".

Тя също така проповядва значението на съня и пие много вода. "Повечето хора скъсяват и двете неща и разчитат на кофеина. Тялото ви се нуждае от почивка, за да може да се възстанови и да се възстанови", казва тя. Водата помага на тялото ви и функционира правилно, да не говорим, че това е добро за вашата кожа, храносмилане, метаболизъм и т.н. Тези два съвета са лесни за изпълнение и ще ви накарат да се чувствате добре в нито един момент. Дори да можеш да си легнеш 30 минути по-рано и да си спомниш да пиеш още една чаша вода, това ще промени.

Така че там го имаш. Гомес не яде магически неща, за да остане здрав и годен. Това е всичко, за да сте наясно, да правите добри избори и да се забавлявате, докато правите своя собствена храна. Нещо, което определено трябва да имате предвид през 2018 година.

След това разгледайте цитатите от Gomez, които наистина ни вдъхновяват.