Защо вашето тяло стане заслепено, когато заспате

Били ли сте някога заспивахте и тялото ви трепереше толкова силно, че имате чувството, че може да падне от леглото? Не сте сами ", казва The Cut и д-р Карл Базил, директор на Центъра за разстройство на съня в медицинския център в Ню Йорк-Презитария / Колумбийския университет. Това се случва с повечето хора; ние просто не знаем защо или какво е това.

Изненадващото и понякога страшно преживяване е подходящо наречено стартиране на съня и не причинява директна вреда на тялото. Ако обаче не обичате чувството, че сте изненадани, когато се носите през нощта (кой?), Добре е да знаете, че има стъпки, които можете да предприемете, за да го избегнете. Представените таблетки се отбелязват, но "най-често срещаният виновник е кофеинът", казва д-р Базил.

Ето нашия списък с други общи неща, които виновни за нежелана промяна в моделите на сън. Винаги препоръчваме обаче да виждате лекар, когато има редовен дисбаланс, който оказва влияние върху начина ви на живот. За по-малко сериозни неприятности, не забравяйте да изключите телефона, компютъра и телевизора малко преди да се върнете. Ние също така искаме да изплюем малко от тази спрей за възглавници This Works Sleep Plus ($ 46) върху бельото. Потискането на сетивата преди лягане ще накара да се откажем от деня, който много по-лесно.

Проведохте ли опит за сън? Кажете ни какво работи за вас в коментарите!