Ние ви помолихме да споделите едно нещо, което сте направили за Вашето здраве днес

Понякога се чувства, че животът ни излиза от нас. И макар да е трудно да отделите малко време за себе си, това е от съществено значение за нашето здраве. В края на краищата, ако не се погрижим за себе си как можем да очакваме да изпълняваме ежедневните ни отговорности? В духа на Международния ден на жените История, ние се обърнахме към нашите прекрасни последователи на Instagram и групата Facebook, The Beauty Line, за да зададем следния въпрос: "Какво едно е направил днес, за да поемеш грижата за здравето, умственото или физическото си?" До голяма степен наслада, получихме вдъхновяващи отговори. От провеждането на курсове по йога до затваряне на компютъра по време на обяд нашите читатели са пълни с препоръки и съвети за ежедневна самоподдържаща се работа. За малко мотивация "отнема време" (заслужавате R & R), ние сме съставили седем различни начина, по които нашите читатели поемат грижата за тяхното психическо и физическо здраве. Продължете да четете за творческите си предложения.

ПОЧЕРПИ СЕ

"Днес се грижех за психическото си здраве, като поставях маска за лице, имаше тестени изделия за вечеря и гледах бакалавърът в леглото. Телефонът ми е изключен и никога не съм се чувствал по-спокоен. "- Elísabet през The Beauty Line

"Не се сърдя на себе си, че спя по-късно, отколкото планирах, медитирах и измислих."

Преместете тялото си

"Йога ми помага да си възвърна контрола върху тялото си: умствено и физически. Мога да вляза в йога клас след стресиращ ден и да изляза със сияние, което ще продължи няколко часа. Чувствам се силен, ясен и готов да се изправя пред всичко, което идва по моя начин. "- Кимбърли през The Beauty Line

"Един строг час на колоездене след работа всеки ден поддържа моето тяло в състояние и позволява на съзнанието ми да мисля за най-големите ми предизвикателства в работата без стреснещи разсейвания. Моите най-креативни идеи често идват при мен, докато се въртя. "- Emory през The Beauty Line

"Аз съм нова майка на десет-месечни близнаци и днес спазвах обещанието си да отделям време за себе си всеки ден ... Бях 45 минути и обичах всяка секунда от нея." - Сара през The Beauty Line

Дайте благодарности

"Обръщах се към всички добри неща, които ми се случиха, и бях благодарен за това. Започнах да променя мисленето си в позитивен и оттогава насам привличам повече положителни преживявания! "- @jelinecatt

"Започнах деня си с чаша кафе и прегледах моя" благодарен "списък. Това е списък, който съм имал, който е отгледан и сменен за седем години от деня, в който започнах възстановяването си. Петте минути, през които харчат пиене на кафе и четене на списъка, наистина ми помагат, особено в лоши дни. Също така съм намерил много любов за ритуала на моята грижа за кожата вечер. "- Тамара през The Beauty Line

Вземи един миг на сутринта

"Изчакайте ми от сутринта, с успокояваща музика, за да направите бандата с бамбук и да си взема времето. Това е моментът просто да се улесни в сутринта и се чувства като движеща се медитация. "- @missusatomba

"Събудих се рано, сложих някои Ed Sheeran, запалих свещ и се отдадох на десет стъпки за грижа за кожата, без да чувствам, че трябва да съм някъде другаде или да направя нещо друго" - @avantidalal

Смесете го с музика

"Винаги вземам 10 до 30 минути вечер за себе си. Затворих вратата на банята, включих музика или подкаст и си взех грима, очистих кожата си, танцувах малко, огледах се в себе си в огледалото, каквото имах нужда / исках да направя! "- Kaleigh via the Beauty линия

- Оставих бюрото си и отидох на разходка, докато взривявах една от любимите ми музикални чувства. Да бъдеш навън и да чуваш, че музиката дори за 10 минути винаги прави такава промяна в моето настроение. "- @samantharhiannonwilliams

Вземете пресен въздух

"Паркиране далеч от моя клас! Рано сутринта, така че студеният бриз ме събужда и изчиства ума, докато взимам физическа активност. "- @legendofkrn_

"Започнах деня с балонна баня. Това винаги изчиства ума ми. Следобед отидох в парка и се разхождах навън, имах здравословна вечеря и сега съм на път за класа по йога. "- Валери през The Beauty Line

Изключете

"Аз всъщност взех обяд почивка, aka 30 минути не отговори на имейли или да бъде на компютъра ми." - Кимбърли през красотата линия

"Това е малко, но едно нещо, което правя всяка вечер, е да си взема телефона, компютъра и т.н., и да ги преместя в друга стая, преди да изключа светлините и да стана в леглото. Сънят много по-добре и не е само психологическо нещо - когато спим с нашите телефони точно до главите си (особено, когато напуснем Bluetooth настройките), ние сме много изложени на радиочестотите, които излъчват. Това е нещо, за което смятам, че ще се разболяваме от 50 години и ще кажем: "КАК мислехме, че това няма да окаже влияние върху здравето ни ?!", като например как тютюнопушенето изглежда сравнително безобидно преди 50 години, Също така е изключително освободително да се събуждате и да не се чувствате склонни да се свържете веднага с телефона си и да проверявате моя имейл, социални медийни емисии и т.н. "- Victoria via The Beauty Line

Търсите още начини за подобряване на Вашето здраве? Вижте тези девет подъл начина да станете по-здравословен човек.