Експертът на щитовидната жлеза се кълне в това вечеря за балансиране на хормоните

Не е тайна, че цялостното здраве и уелнес на вашето тяло до голяма степен зависи от щитовидната жлеза. Малката пеперуда в основата на гърлото ви отделя хормони, които диктуват стабилността, отговора и общата функция на супер важните телесни процеси - мислете за метаболизма, регулирането на настроението и храносмилането. С други думи, щастливата щитовидна жлеза се равнява на щастливо тяло.

За щастие, съществуват начини да поддържате тази опасна ендокринна система под контрол, без да се обръщате към добавки или предписания. Диетата е номер едно начин да го направите. Храната, която ядете, може директно да повлияе на хормоналните Ви нива, затова сме толкова заинтересовани да разберем кои храни наистина са най-добрите за консумация за здрава щитовидна жлеза.

Влезте в Fern Olivia, експерт по щитовидната жлеза. Тя е диагностицирана с хипотиреоидизъм на Хашимото, което е вид дисфункция на щитовидната жлеза, която може да доведе до симптоми като прекомерна умора, повишаване на теглото, температурна чувствителност и дори депресия. За да се противопостави на болестта, тя се възползва от уелнес рутина си, като се обърна към йога и храненето. Тази сутрин тя се хвърли на любимата си здравословна, хормон балансираща вечеря на MindBodyGreen. Независимо дали подозирате, че вашите хормони са изнемощели, или просто искате да поддържате щитовидната жлеза щастлива и здравословна, продължавайте да четете, за да видите вкусна рецепта на Оливия!

Както казва Оливия за MindBodyGreen, балансът на щитовидната жлеза започва с подхранването на тялото ви с хранителните вещества, които се нуждаят от него за здравословно функциониране. Когато поддържате здравето си с балансирано хранене, наистина усещате разликата в щитовидната жлеза, енергийните нива и кожата! Ето защо Оливия се превръща в супер лесна конопена семена, покрита с конопени сьомга, за бързо хормон балансиращо хранене.

Защо конопената смола, съдържаща семена от коноп, питате? Според Оливия "сьомгата е изключително висока в селен, което е важно за здравето на щитовидната жлеза, тъй като помага да се намали възпалението, да се регулират имунните реакции и да се предотвратят хроничните заболявания". Просто не забравяйте да изберете риба от Аляска или Норвегия, които са хванати в дивата природа, тъй като те са лишени от вредни химикали, които обикновено се срещат в техните рибни екземпляри.

Сега за конопените семена: Те са от решаващо значение за здравето на щитовидната жлеза, тъй като те имат "идеалното съотношение на омега-3: 6 мастни киселини плюс витамини, влакна и разнообразие от основни минерали, необходими за оптималното здраве на щитовидната жлеза . "

Накрая добавете някои тъмни листни зеленчуци към сместа за редица детоксикиращи витамини и минерали. Оливия избира смесица от зеле, спанак, рукола и кориандър, които според нея "всички са съставени от други здравословни фитонутриенти". Вижте пълната му рецепта по-долу!

Консервирана сьомга със сьомга със свежи билки

Съставки

2 филета от сьомга, уловени в дива природа
1/2 органичен лимон, тънко нарязан
3 клонки свеж розмарин
3 клони пресни риган
Пръчка от люспи от червен пипер
Тире на черен пипер
Тире на морска сол
4 супени лъжици. сурови конопени семена (£ 10)
Органично необработено маслиново масло
Органични Зелените

инструкции

Загрейте фурната до 375 ° F. Смазвайте зехтина над пекарната облицована с хартия лист за печене и нагоре с лимонови резени и половината от пресни билки. Поставете филетата от сьомга и върха с подправки, конопените семена и останалите билки. Печете за 12 до 15 минути, докато рибата се размаже и върхът започне да кори. Сервирайте на върха на Зелените и се насладете на най-добрия си приятел или мед!

След това проверете MindBodyGreen за по-надеждно здравословно и уелнес съдържание.