Това миниатюрно нещо може да има огромно влияние върху метаболизма ви

Вече знаете, че не всички бактерии са създадени равни. Въпреки, че се опитваме да отблъснем микробите, които ни разстройват, здравните специалисти ни казват да се запълним и с добрия вид: пробиотиците, открити например в киселото мляко и ферментиралите храни. Но докато изглежда, че е толкова просто, колкото яденето на доброто и избягването на лошите, науката подсказва, че това е малко по-сложно от това - всъщност трябва да мислите за червата си като своя деликатна екосистема от бактериални щамове. И едно ново проучване подчертава, че дисбалансът на тази микроскопична среда може да има по-голямо влияние върху усилията ви за намаляване на теглото, отколкото може да сте си похарчили.

Изследователи от Технологичния институт "Чалмърс" в Швеция се стремят да открият как човешкия метаболизъм реагира на различни промени в бактериалните микроби, които съществуват в нашите храносмилателни системи. Първо, учените идентифицираха 45 тествани субекта като високо или разнообразно разнообразие, което означава, че съдържат по-широко и по-малко разнообразие от бактериални щамове в червата си, преди да поставят цялата група на нискокалорична диета с високо съдържание на фибри. Въпреки че и двете групи загубиха същото тегло, основната разлика беше, че тези с ниско бактериално разнообразие са постигнали значителни подобрения в химия на кръвната плазма, което е от жизненоважно значение при диагностицирането и определянето на лечението при диабет, сърдечни заболявания, рак и др. "Тълкувах това като знак, че ако имате високо ниво на бактерии, това означава, че можете по-добре да се справите с това, че сте с наднормено тегло и вашите разнообразни микробиологични нива ви помагат да метаболизирате високоенергийна или въглехидратна диета", казва водещият изследовател Йенс Нилсен.

Това е доста объркващо, но това е великолепният начин на приготвяне: тези, които имат слабо разнообразие на бактерии, ще имат най-голям диетичен успех с диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини, докато тези с много черна фауна няма да видят метаболизма си като голяма част от хита от богатия на въглехидрати режим. И значимостта не спира там: Nielsen отбелязва, че като доказва колко от удара на отделни чревни бактерии има върху загубата на тегло, характеризирането на нашата "чревна микробиология" може да бъде следващото голямо нещо при диетите.

Междувременно да се уверите, че червата е богата на добри бактерии, никога не е лоша идея - за по-добро храносмилане, по-ясна кожа и още много други, опитайте ежедневна пробиотична добавка, като Culturelle ($ 25).

Виждали ли сте въздействие, като консумирате повече пробиотици? Кажете ни в коментарите по-долу!