Най-големите фенове на Кендъл Дженър може да са се озовали в грубото събуждане вчера, когато са влезли в Instagram ... само за да бъдат посрещнати със съобщение, че страницата вече не съществува. Точно така: сметката на Дженър - един от най-проследимите в света - бе изтрита.

Тъй като само няколко часа след нейното бързо излизане от социалните медии никой не е съвсем сигурен защо Дженър реши да даде почивка на Instagram (или всъщност може да е постоянна). И все пак, не можем да виним точно супермодела за отнемането на отнемането от един от социалните й канали - и затова не може да има и много експерти по уелнес. В крайна сметка, в нашия абсурдно свързан свят - свят, в който много от нас спят с нашите смартфони само на сантиметри от главите ни - цифровата детоксикация често се предписва като начин за намаляване на безпокойството и рестартиране на ума и тялото.



Едва миналата седмица научихме, че поддържаме с кардашианците, че Дженър всъщност страда от безпокойство: толкова много, че се проявява в парализа на съня, което на свой ред води до повече безсънни нощи. Като човек, страдащ от състоянието, мога да съобщя, че за мен това винаги е утежнено, когато не отделям време да го изключа - и макар че всичко е предположение, това може да е част от разсъжденията зад изхода на Дъннер Инста.

Долната линия е, че независимо от нейните разсъждения, можем честно да научим всички от решението на Дженър да се оттегли, дори и да не пропуснем да я видим в нашите емисии - защото честно казано, колко от нас са виновни за гледането на живота чрез филтър VSCO ? Продължете да превъртате за някои бързи съвети за изключване.



1. Сложете писалката на хартия.

Журналирането е наистина ефективен начин да се заземете и да организирате ума си - особено в един свят, където той се стреми да бъде изтеглен в един милион посоки чрез различни разсейвания и мрежи. Обмислете отделянето на няколко минути, за да си регистрирате мислите си ежедневно, или по-добре, като достигнете до вашия преносим компютър, когато сте изкушени да вземете телефона си.

2. Главата на открито.

Една от най-ефективните стратегии за изключване, която някога сме опитвали, е да се заобиколим с природата. Горската баня е форма на медитация, която просто включва стъпване навън и заобикаляща среда - независимо дали се разхождате или че се стремите към по-енергично упражнение, зависи от вас.





3. Изключете разсейванията.

Приложение за качество (безплатно)

По-добре да вярваш, че има приложение за това - всъщност няколко. Една от най-популярните опции е QualityTime, която регистрира навиците на приложенията ви и ви позволява да знаете точно колко време харчите за някои от вашите социални мрежи. (Когато забележите, че прекарате повече от четири часа седмично в Snapchat, може би сте мотивирани да го изключите малко по-често.)

4. Култивиране на заземена, без технологична среда.

Не подценявайте силата на атмосферата: Създаването на успокояващо пространство у дома може да направи чудеса, за да се почувствате по-балансирани и добре обосновани, особено ако има аромат. Увеличете доброто вибрации с великолепна свещ, тамян или пръчка за размазване.

Какви са любимите ви начини да изключите? Изключете звука в коментарите по-долу.

Тагове: Алисия красота Великобритания, kendall jenner