Новини

Това е точно това, което се случва с тялото ви, когато откажете пушенето

Април 2024

Ние всички имаме нашите пороци, независимо дали това е нездравословна храна, коктейли или да, пушене. Няма да се преструваме, че вече не знаете, че това е лошо за вас - разбира се, че го правите. Затова сме тук, за да образоваме някои факти, които може би не знаете. Няма смисъл тук - само информация.

"Колаген-унищожаващите ензими (MMPs) се издигат, когато са изложени на тютюнев дим, което драматично увеличава колко бързо кожата ще покаже видимо стареене", обяснява известният естетик Renée Rouleau. "Тютюневият дим съдържа над 4000 химикала, поне 50 от които са известни като причиняващи рак, включително формалдехид, въглероден окис, циановодород и бензен."

В действителност "тежките пушачи са почти пет пъти по-склонни да са набръчкани отколкото непушачите." Липидният пероксид (освободен в цигарения дим) е основният свободен радикал, който унищожава бариерата на кожата, което води до суха, изпъкнала кожа. произвеждащи колаген дермални клетки) произвеждат 40% по-малко колаген, когато се излагат на тютюнев дим - зоната на очите е най-засегната. Витамин С също намалява в кожата и тялото, когато е изложен на цигарен дим.

Но ето това: никога не е твърде късно да се откажете. По-долу намерете график на всички добри неща, които ще започнат да се случват (започвайки само от един час след цигарата), когато се откажете от нея.

Един час

Вашето тяло: "Един час след като сте решили да се откажете от тютюнопушенето, вероятно е всичко да мислите за цигара", казва дерматологът Лиза Аранън. Но "само след 20 минути след пушенето на последната ви цигара", се казва в медицинските новини Today, статията, прегледана от Тимъти Дж. Лег, доктор по медицина, CRNP, "сърдечната честота спада и се нормализира. да падне и циркулацията може да започне да се подобрява. "

Вашата кожа: "В рамките на часове, цветът на кожата ви се натрупва, докато циркулацията ви се подобри", отбелязва Рейчъл Назарян, MD, FAAD, от Schweiger Dermatology Group.

Един ден

Вашето тяло: Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, нивата на въглероден оксид в кръвта ви ще спаднат до нормални и периферното ви кръвообращение ще се подобри. Топлината ще се върне на върха на пръстите и другите крайници. Плюс това, след 24 часа, рискът от инфаркт започва да намалява.

Вашата кожа: "Както при всеки продукт за грижа за кожата, който използвате на лицето си, няма да има непосредствен резултат", отбелязва Airan. "Започнете да въвеждате такива продукти, за да стимулирате клетъчната продукция и кръвообращението - SkinMedica TNS Essential Serum, който има растежни фактори и XEO Laser Genesis, който е YAG неаблативен лазер, за да стимулира кожата да произвежда нов колаген".

Една седмица

Вашето тяло : " Пушенето парализира малко тънки косми, наричани" реснички ", които приличат на трапчинката и тръбите за дишане", обяснява Стивън Р, Гънджи, медицинския директор на Международния институт за сърцето и белия дроб. "Тези репички непрекъснато почистват остатъци и бактерии от белите дробове към устата си, където ги поглъщате. Може да отнеме около седмица, след като престанете да пушите, за да се събудят и да започнат отново да работят. Усещането за мирис и вкус ще започне да се връща към нормалното през това време. Но това също е, когато ще започнете да се чувствате някои симптоми на отнемане като тревожност, раздразнителност и интензивен глад.

Вашата кожа: "В рамките на седмици кожата Ви ще видим да се възползва от повишените нива на кислород и антиоксиданти", казва Ник Лоу от Клиниката "Кранли". Сега е време да приемем стриктна грижа за кожата, включваща "слънцезащитни продукти, витамин А за ускоряване на оборота, витамин С за стимулиране на производството на колаген и витамин Е за насърчаване на изцелението".

Един месец

Вашето тяло: Според Американската сърдечна асоциация капацитетът ви за белите дробове ще започне да се възстановява и подобрява. Това го прави, така че да можете да упражнявате по-трудно и по-дълго, без да се навивате.

Вашата кожа: Airan казва: "Необходими са най-малко 30 дни, преди да забележите истинска видима разлика в кожата си, така че сега ще започнете да забележите тази промяна Никотинът убива микроциркулацията, така че по-малките кръвоносни съдове са затворени (поради това кожата на пушачите има сив тон) .През месец надолу линията ви се възстановява, което означава, че на кожата ви се доставят хранителни вещества и кислород.В допълнение, тъй като клетките на кожата отнемат поне 28 дни, за да се обърнат, сега е, когато наистина ще видите вечно неуловимото връщане на блясъка. " Също така, Назарян отбелязва: "В рамките на един месец вашите дим-свързани акнето breakouts ще намалее."

6 МЕСЕЦА

Вашето тяло: "Истинската полза от напускането ще се случи месеци след прекратяването", казва Гънинг. "Тютюнопушенето причинява сериозни увреждания на кислородния свободен радикал на всяка от клетките в тялото ви.Това понякога се нарича оксидативен стрес.Телото ви използва витамин С като основен начин за изчистване на тези свободни радикали, но ние не произвеждаме собствен витамин С. Когато пушите, бързо го употребявате.Това е от решаващо значение за ремонт на протеин в тялото ви, наречен колаген ("арматура", която държи заедно кръвоносните съдове и кожата ви), но по-лошо, разграденият колаген в кръвоносните съдове получава по-дълъг, който сте оставили, толкова повече витамин С и колаген във вашето тяло, така че колкото по-гъвкави са кръвоносните съдове. "

Вашата кожа: Ако сте останали с обикновена грижа за кожата, шест месеца надолу по линията ще започнете да виждате реални резултати. Химическите ексфолиатори и линейно-изглаждащи съставки във вашата рутина ще изгладят фините линии, ще изравнят тъмните петна и бузите ви ще изглеждат по-малко освежени (от постоянното засмукване).

10 ГОДИНИ

Вашето тяло: След една година рискът от сърдечни заболявания е приблизително половината от това, което беше.

Вашата кожа: "В рамките на 10 години", казва Назарян, "вашият риск от рак на кожата пада." Намалили сте рисковете за здравето си и можете да "потърсите до 10 години по-млад, отколкото бихте продължили да пушите", казва Еърнан.