тяло

Това е # 1 Грешен хората, когато носят слънцезащитни продукти

Април 2024

Всички знаем, че слънцезащитниците са празнични, но колко от нас са виновни, че забравят, че трябва да са част от нашата ежедневна рутинна грижа за кожата? Да, дори и на островите Британски острови, ние трябва да защитаваме кожата си всеки ден. В края на краищата, слънцезащитните препарати не са само първата линия на защита срещу рак на кожата, но също така могат да помогнат за предотвратяване на признаци на стареене като фини линии и пигментация.

Пазарът на слънчеви очила е огромен за почти 10 милиарда долара само през 2016 г. - с нещо за всеки бюджет. Но нека бъдем честни: има огромно количество избор, когато става дума за продукти, нива на защита и налични марки. И така, как разберете кой продукт е най-подходящ за вас и колко от него всъщност трябва да използвате?

За да разберем, говорихме със Сюзън Маю, MD, консултант по дерматология в Кадоганската клиника, която е експерт по морско наблюдение и рак на кожата. С над 40-годишен опит в дерматологията Майо изглеждаше идеалният човек, който ни помогна да разберем слънцезащитните продукти веднъж завинаги.

Декодиране на етикетите

Нека започнем с основите. Майо обяснява, че SPF просто означава слънцезащитен фактор: "Това е мярка за защитата, която ще получите от UVB лъчите, които са ултравиолетовите лъчи, причиняващи изгаряне и зачервяване на кожата. Колкото по-висок е факторът, толкова повече защита ще получите Слънцезащитен крем SPF 50 ще блокира приблизително 98% от UVB лъчите, SPF 30 ще блокира 95% и SPF 15 ще блокира 93%, стига да е приложено достатъчно гъсто.

Може би вече знаете това, но разбирате ли как се изчислява факторът? Технически, номерът на бутилката се отнася до това колко време тя защитава група от слънцечувствителни участници, в сравнение с времето, необходимо за изгарянето им без защита. На теория това означава, че факторът показва колко дълго имате, преди да започнете да изгаряте, ако използвате продукта. Но това е рискован начин да се замислите. "Няма слънцезащитни продукти, които да ви дадат 100% защита", казва Майуу, която препоръчва да се носи шапка, слънчеви очила и защитно облекло, както и слънцезащитен крем, за да се защити напълно вашата кожа.

Както и SPF, ще намерите между една и пет звезди на слънцезащитни опаковки. Те се използват за означаване на нивото на защита срещу UVA лъчи, което Mayou обяснява: "Имате по-дълга дължина на вълната и проникнете по-дълбоко в кожата и са отговорни за стареене и бръчки". Подобно на UVB лъчите, те също причиняват рак на кожата. И тъй като UVA лъчите могат да проникнат в облаци и стъкло, важно е да се предпазвате от тях по всяко време, дори и да не е слънчево.

И накрая, може да сте забелязали PA + или PA ++ на слънцезащитния етикет. "Това е степента на защита, използвана от японците, за да обозначи защитата на слънцезащитните продукти срещу UVA лъчи", казва Mayou. "PA + показва умерена защита и PA ++ означава много добра защита срещу UVA."

Стареене срещу рака на кожата

Така че научихме, че UVA лъчите са причина за стареенето на кожата, докато UVB причинява слънчево изгаряне. И двете могат да причинят рак, затова е важно да изберете продукт с висока степен на защита срещу UVB (UVB защита) и висок рейтинг (UVA защита), за да сте сигурни, че сте напълно защитени. Mayou препоръчва използването на SPF 50 с висока оценка за звездите "за лицето, шията и гърба на гърба, тъй като тези области винаги са изложени на ултравиолетова светлина, било то зимно или лятно".

Колко ще похарчите

Макар че по-високата цена не е задължително да се равнява на по-добра защита, струва си да се има предвид, че кое? че някои продукти всъщност не предлагат защитата, с която се хвалят. Mayou вярва, че има много ефективни средни цени, които да бъдат намерени. Някои от любимите й продукти включват лабораторията La Roche-Posay SPF 50+, марката Garnier Ambre Solaire SPF50 (която е хипоалергенна и водоустойчива) и гамата Piz Buin.

Докато цената не е задължително да диктува ефикасността, важно е да използвате много продукти, за да постигнете пълен ефект, така че избирате скъп продукт, само за да го използвате умерено, определено е фалшива икономика. "За да постигнете SPF и UVA защитата на слънцезащитните продукти, които сте закупили, трябва да ги приложите достатъчно гъсто, " казва Mayou. "Количеството е 2 мг / см квадрат, което приблизително прилича на чаена лъжичка по лицето и шията, десертна лъжица в ръцете, десертна лъжица до торса, десертна лъжица до краката."

Как да кандидатствате и колко често

След като сте избрали продукта си, имайки предвид, че Mayou препоръчва минимум SPF 30 или SPF 50 за деца и тези с бледа кожа, ще трябва да сте сигурни, че поддържате нивото на защита постоянно цял ден. "Приложете либерално на всеки четири часа", казва Майоу. "И отново прилагайте след плуването, дори ако е водоустойчив.Можете да използвате най-малко три супени лъжици всеки път, когато кандидатствате за възрастен.Ученията на потребители на слънцезащитни продукти показват, че само 1/4 до 1/2 от препоръчителното количество слънцезащитен крем е така че получаваме много по-малко защита, отколкото мислим. "

Някои области лесно могат да бъдат пренебрегвани, затова Mayou препоръчва някой друг да ви помогне да сложи слънцезащитни продукти на гърба и да не забравяте ушите, краката и гърбовете на краката и коленете. Освен това трябва да останете на слънце, когато слънцето е силно, обикновено между 11:00 и 16:00 часа

Натрупване

Всички сме били там - първият слънчев ден удари, а ние хванахме остатъчна бутилка слънцезащитни продукти от миналото лято. Но всъщност ни защитава? "Активните съставки на слънцезащитните продукти могат да се влошат с течение на времето и продуктът може да загуби своята ефикасност, затова се препоръчва да се спазват датите на изтичане", казва Mayou.

Забелязали ли сте някога малък буркан с капак и брой на гърба на вашите продукти за красота? Това е индикатор за изтичане, който показва колко дълго трябва да се използва продуктът от първия път, когато се отвори. Обяснява Mayou, "12M означава, че тя е ефективна само за 12 месеца, така че закупувайте нов слънцезащитен продукт всяка година." "Топлината може също да влоши качеството на слънцезащитните продукти, така че потърсете фразата" фотостабилен "на опаковката.И винаги съхранявайте слънцезащитните продукти в хладно, тъмно място далеч от пряка слънчева светлина. "

Ползи против стареене

Превенцията е по-добра от лечението, особено когато става въпрос за стареене на кожата. "Слънцезащитните продукти са най-добрият и най-евтиният продукт за борба с стареенето, който можете да използвате", казва Mayou. "Клинично е доказано, че забавя ефекта от стареенето на кожата."

Някои овлажняващи и козметични продукти имат вграден SPF и Mayou препоръчва използването на минимум SPF 30 през цялата година. Тя обаче предупреждава, че тези продукти "не са толкова добри в защитата от ултравиолетовите лъчи като слънцезащитен крем от същия SPF". Включете и всички области, които са изложени на слънце - не забравяйте ушите, шията и деколтето, и се уверете, че се прилагате до линията на косата. Всяка изложена на риск зона е изложена на риск. "

Mayou препоръчва SPF 50 за лицето, шията и ръцете, но също така отбелязва, че някои хора са загрижени, че с помощта на слънцезащитни продукти рискуваме да дефицит на витамин D. "Дерматолозите обаче препоръчват орално най-високата защита и витамин D добавки, " отбелязва тя.

Колко бързо се разкриват щетите?

"Ако кожата ви се е превърнала в розово или червено на слънце, тя е изгорена", казва Майу. "Изгарянето на слънце само веднъж на две години може да утрои шансовете ви за развитие на рак на кожата, според Cancer Research UK, така че полагайте допълнителни грижи, за да се покриете със слънцезащитни продукти и дрехи.

"Може да има голямо забавяне между увреждането на кожата ви и виждането на клиничните доказателства за това, а дори и много лошите увреждания не започнат да се появяват, докато не по-рано от 30-те години, въпреки че това зависи от много фактори, включително колко сте справедливи и колко щетите, които сте причинили. "

Обърнете внимание на кожата си

Трябва редовно да проверявате кърлежите си: веднъж годишно или по честота, препоръчана от дерматолога, ако имате анамнеза за ненормални кърлежи или рак на кожата. Ранната диагностика е от решаващо значение за управлението на тази потенциално животозастрашаваща болест, а ракът на кожата, който се открива и отстранява рано, е почти винаги лечим. Само най-малката промяна в мол е знак да посетите дерматолога си за проверка на мол.