"5 причини да не преброим друга калория", "7 жени споделят как те губят тегло без да броят една калория", "Науката разкрива защо калориите преброяват всичко грешно" - това са само някои от заглавията, които се появяват след извършване на бързо търсене на калории-броене. С други думи, много мисловни школи го смятат за бум на болоня (без значение калориите).

Според ласки, калориите са количеството енергия, необходимо за загряване на един килограм вода с един градус по Целзий. Но калориите, изброени върху етикетите за хранителните стойности, се основават на оценки - човешката храносмилателна система и нейните нюанси са прекалено сложни, за да се създаде безупречна калорична формула, която се отнася за широката общественост.



Освен това, 100 калории чаши фъстъчено масло и 100 калории пълнозърнест хляб очевидно ще бъдат разбити по два много различни начина - бонбоните са много по-високи в мазнините и захарта от другия и тези елементи се съхраняват в тялото като мазнини, за разлика от хляба, който допълва тялото с витамини и минерали и дори се доказва, че намалява апетита.

Люси планина, фитнес блогър и създател на сметката на Instagram theFFFed, разкри друг проблем с преброяването на калориите: неправилно отчитане на броя на калориите в храната или напитките, особено по отношение на продукти с подобна големина. Погледнете по-долу.

Отляво има пенливо бяло американско, което е само 45 калории в сравнение с вентил бяло, което има повече от пет пъти повече калории, въпреки че те изглеждат и звучат невероятно подобни.



Получаваме го: Маслото е добро. Но добавяйки малко към парче препечен хляб, както е видно по-горе, добавя почти 100 калории (или повече, в зависимост от това колко сте си тежки).

Колкото и да са интересни тези образи, посланието е съвсем просто: това, което ядете, е по-голямо от размера. Едно парче хляб ще бъде направено по-угоено и калорично, като се добавят топинги и се избира напитка, която е напоена с еспресо и мляко (бяло американо), за разлика от еспресото, смесено с мляко и без вода (бяло бяло) причини да приемате повече калории. Всичко е за ядене съзнателно и като се има предвид това, което е на вашата чиния или в чашата си.

След това разгледайте 10-те малки диетични промени, които правят голяма разлика.

Откриване на изображението: Pinch of Yum

Тагове: Алисия красота Великобритания, Красота новини