Експерти са съгласни: Това са най-добрите голи полирания за всеки тон на кожата
Новини
"5 причини да не преброим друга калория", "7 жени споделят как те губят тегло без да броят една калория", "Науката разкрива защо калориите преброяват всичко грешно" - това са само някои от заглавията, които се появяват след извършване на бързо търсене на калории-броене. С други думи, много мисловни школи го смятат за бум на болоня (без значение калориите).
Според ласки, калориите са количеството енергия, необходимо за загряване на един килограм вода с един градус по Целзий. Но калориите, изброени върху етикетите за хранителните стойности, се основават на оценки - човешката храносмилателна система и нейните нюанси са прекалено сложни, за да се създаде безупречна калорична формула, която се отнася за широката общественост.
Освен това, 100 калории чаши фъстъчено масло и 100 калории пълнозърнест хляб очевидно ще бъдат разбити по два много различни начина - бонбоните са много по-високи в мазнините и захарта от другия и тези елементи се съхраняват в тялото като мазнини, за разлика от хляба, който допълва тялото с витамини и минерали и дори се доказва, че намалява апетита.
Люси планина, фитнес блогър и създател на сметката на Instagram theFFFed, разкри друг проблем с преброяването на калориите: неправилно отчитане на броя на калориите в храната или напитките, особено по отношение на продукти с подобна големина. Погледнете по-долу.
Отляво има пенливо бяло американско, което е само 45 калории в сравнение с вентил бяло, което има повече от пет пъти повече калории, въпреки че те изглеждат и звучат невероятно подобни.
Получаваме го: Маслото е добро. Но добавяйки малко към парче препечен хляб, както е видно по-горе, добавя почти 100 калории (или повече, в зависимост от това колко сте си тежки).
Колкото и да са интересни тези образи, посланието е съвсем просто: това, което ядете, е по-голямо от размера. Едно парче хляб ще бъде направено по-угоено и калорично, като се добавят топинги и се избира напитка, която е напоена с еспресо и мляко (бяло американо), за разлика от еспресото, смесено с мляко и без вода (бяло бяло) причини да приемате повече калории. Всичко е за ядене съзнателно и като се има предвид това, което е на вашата чиния или в чашата си.
След това разгледайте 10-те малки диетични промени, които правят голяма разлика.
Откриване на изображението: Pinch of Yum