Това 3-дневно почистване помага на възпалението на червата, което причинява нездравословно тегло

закуска:
1 чаша ленена гранула с 1/2 чаша боровинки или 1/2 круша
Копринено мляко кокосово или Райс мечта

Обяд:
Моркова джинджифил супа със слънчогледови семки
2 чаши сотирани или задушени броколи
Бебешка романа с лимон и маслиново масло от екстра virgin

Лека закуска:
1 ябълка

Вечеря:
Саут от кале, 3 до 4 моркови, лук, тиквички, шийтаке и броколи с пикантен кокосов сос
Настърган морков и сурова настъргана салата от цвекло с тиквени семки

Ден 2

закуска
Лен с 1/2 чаша боровинки или 1/2 ябълка
Копринено мляко кокосово или Райс мечта

Обяд:
Моркова джинджифил супа със слънчогледови семки
Бебешка романова с 1/4 авокадо, лимон и маслиново масло от необработен зехтин
2 чаши сотирани или задушени броколи

Лека закуска:
1 унция. сурови бадеми

Вечеря:
Останалата сол и зеленчуци
1 чаша басмати ориз с тиквени семки
Салата от цвекло / моркови със слънчогледово семе, лимон и маслиново масло

Трети ден

закуска:
Лен с избор на 1/2 чаша боровинки или 1/2 круша

Обяд:
Бебешка романа с 1/4 авокадо, моркови и тиквени семки - добавете лимон и екстра-необработен зехтин
Крем от супа от броколи

Лека закуска:
12 до 15 бадеми

Вечеря:
Пиле с италиански билки и оранжева кора на романтично бебе

Печени тиквички, броколи, моркови, лук, чесън и италианско билкова смес с оранжево масло и пресен черен пипер

Обърнете се към MindBodyGreen за повече информация относно възпалението и за намирането на кои храни работят за вашето тяло и споделете вашите мисли по плана за хранене по-долу.

Този пост първоначално се появи на MyDomaine.