Изненадващото причина да имате ниско либидо

Ако вашият сексуален живот не е бил толкова секси напоследък, ние ви усещаме. Това време на годината води до сезонна депресия, увеличаване на теглото и свързано с работата изгаряне. Първите неща: Първо направете инвентаризация на връзката си. Вие сте недоволни от партньора си? Има ли вашето самочувствие или изображение на тялото, което ограничава вашето желание да бъдете интимни? Проблемът се е появил в миналото? Отговорете на тези въпроси, без да преценявате. Ако отговорът е "не" и за трите, може да страдате от по-нисък сексуален диск във връзка с нещо друго.

"Либидото и сексуалната възбуда при жените в по-голямата си част се основават на интимността, включваща взаимодействието на няколко компонента, включително физическото доверие, емоционално благополучие, предишни преживявания, самоуважение, физическо привличане, начин на живот и настоящите й отношения. " Но вашето ниско либидо може да е свързано със здравето на червата. Знам, че и ние бяхме изненадани. Продължете да четете, за да разберете защо.

Подобно на много условия, според де Мело, желанието за сексуална активност започва в червата. Правилното здравословно състояние на червата намалява появата на подуване, газове, киселинен рефлукс, лош дъх и други реакции. "Аз често виждам ниско либидо като симптом, произтичащ от дисбаланс на чревната флора (дисбиоза), въпреки че повечето от нас не мислят непременно за нашите черва, когато мислим за сексуална възбуда", казва де Мело. "Но стомашно-чревната траектория, която се нарича" червата ", играе основен физически фактор, който има много неочаквани ефекти върху способността ни да реагираме и да извършваме сексуално.

Това се случва, защото червата съдържа милиарди бактерии. "Чревната бактерия е за нашето храносмилане и метаболизъм какво е кошер за меда: трудолюбивият кошер е равномерен на мед, докато добре балансираното черво води до оптимизирана стомашно-чревна функция и по-добър пол . Тези бактерии са отговорни за производството на хормони, ензими и невротрансмитери (като серотонин), които са от съществено значение за сексуалното здраве. " Има многобройни проучвания, които анализират очарователната връзка между чревните бактерии и сексуалното шофиране. В едно проучване, публикувано в Sciencexpress , биолозите демонстрират, че чревната бактерия може да регулира тестостерона на половия хормон при мишки; друго изследване твърди, че пробиотичното кисело мляко (което увеличава "добрите" бактерии в червата) напоява мъжки мишки с повече тестостерон и подобрено либидо.

По-долу подробно описваме трите най-чести причини за нездравословен червата и впоследствие по-ниско либидо.

1. Вашата диета

Включването на много захар и преработени храни във вашата диета не е добро за червата ви, предупреждава де Мело. Ребека Люис, регистриран диетолог в HelloFresh, се съгласява: "Като общество увеличихме употребата на широкоспектърни антибиотици и също така консумирахме диета от високо преработени храни: Тази комбинация [намали] екосистемата от бактерии в микробиома на нашето храносмилателни органи. " Вместо това, включва не-скорбялни зеленчуци и плодове, както и няколко ферментирали храни като кисели краставички, кисело зеле и kombucha (които съдържат храносмилателни бактериални щамове).

2. Вашият заседнал начин на живот

Уменията на Станфордския университет "Джъстин и Ерика Сонненбург" в книгата си "Добрата черва: Поемане на контрол върху теглото, настроението и дългосрочното ви здраве", "Няколко физиологични промени, които са резултат от физически упражнения, като увеличаване на времето за преминаване на чревния тракт ) чрез червата, повлиявайки метаболизма и променяйки имунната функция, е известно, че засягат микробиотиците. " Опитайте се да увеличите тренировките си или да се занимавате с йога практика. Това ще помогне на вашия метаболизъм и вашия сексуален живот.

3. Вашето лекарство

Ейми Майърс, автор на автоимунното решение и антибиотиците за свързване с щитовидната жлеза, обяснява, че докато антибиотиците са важни, те могат да нанесат някои увреждания на здравето на червата. "Антибиотиците работят чрез блокиране на жизнените процеси в бактериите, които или убиват бактериите, или ги спрат да се размножават. За съжаление, антибиотиците не могат да разграничат" лошите "бактерии, които могат да причинят бактериална инфекция, и" добрите "бактерии, които принадлежат на червата ви. " Тъй като те често са необходими за поддържане на вашето здраве, не забравяйте да вземете пробиотик за противодействие на ефектите.

Освен това, изследване в списанието "Мозъци, поведение и имунитет", учените откриха, че "Участниците, които са получили четириседмичната интервенция на пробиотици, показват значително намалена обща когнитивна реактивност към тъжното настроение, мисли. "

На следващо място прочетете как да намалите стресовите си хормони и да увеличите половите си хормони.