Изненадващата храна, която предотвратява натрупването на тегло, според учените

Лен и сусам вече са придобили бръмбар напоследък като superfoods du jour, но добавят още няколко точки към здравето си: В ново проучване учените от Харвард установиха, че тези две семена не само са пълни с хранителни качества, консумирането им всъщност може да предотврати натрупването на тегло.

Тайната се крие в растителните съединения, наречени лигнани, които се намират в лен и сусам. (Храните с високо съдържание на фибри като броколи, слънчогледово семе, кашу и кале са също великолепни източници.) ​​Учените открили, че жените, които консумират тези съединения, са склонни да получат по-малко тегло с течение на времето, отколкото тези, които ги изядоха в по-малки количества.

Изследването е предварително, но хей, винаги ще вземем извинение, за да се потопим в бурята на хумус.

Ленът не само прави чудеса отвътре - тя се случва да бъде невероятно хидратираща и подхранваща кожата и косата. Изпробвайте омекотяващия шампоарен кондиционер на Aveda ($ 40) за гладки, копринени нишки.

Какъв е любимият ти начин да запълниш сусам или лен? Кажете ни по-долу!