Роузи, Миранда и повече любов Тези красиви Smoothies

Благославяйте човека, който първо изобретил ласкателя. Хранителна единица, която едновременно опакова десетки основни хранителни вещества във вашата храна, като ви позволява да ги приготвите в миксер, е нашето определение за гений. Лично аз можех да ям гладка за всяко хранене. Но когато се слеете толкова, колкото и аз, вие сте склонни да изчерпате рецепти, които могат да поддържат вашите вкусови пъпки, като същевременно осигуряват колкото се може повече ползи за храненето и красотата.

За една много необходима ласкаво вдъхновение се обърнахме към група жени, чиято длъжностна характеристика изискваше да мислят за красота всеки път, когато ядат. Супермоделите обичат да твърдят, че ядат само пица и хамбургери по цял ден, но ние знаем за факта, че гладките играчки играят основна роля в способността им да поддържат блестящ тен, блестяща коса и рамка за готовност за писти.

Любопитно е да научите какви модели наистина ядат, за да поддържат своята игра на красотата по точка? Продължавайте превъртането за седем лесни рецепти, препоръчани от Адриана Лима, Роузи Хънтингтън-Уайтли, Миранда Кер и много други!

Антиоксидантна мивка на Карли Клос

Клос започва почти всяка сутрин с лесна ласкателка, като тази наслада, базирана на къпина. Само четири съставки ви дават протеини, витамини, минерали и антиоксиданти, които предпазват кожата от вредни свободни радикали.

Съставки:

• 1 банан
• Шепа черни къпини
• 1 стъклено бадемово мляко
• 1 лъжичка шоколадов протеин на прах ($ 25)

Омега-3 Smoothie на Rose Huntington-Whiteley

Хънтингтън-Уайтли дължи енергийното си ниво, блестящата си кожа и прекрасната коса на ежедневните си зелени глазури. Спанакът в тази рецепта е красива суперхрана, гъсто пълна с хранителни вещества като лутеин, което придава на нашите очи здрав, блестящ външен вид. Витамините В, С и Е, както и калиеви, калциеви, железни, магнезиеви и омега-3 мастни киселини - всички намерени в тази ласкателка - стимулират растежа на косата и защитават кожата. Моделът също така се кълне, като добави добавки, които повишават красотата й, като ленено и рибено масло.

Съставки:

• 5 шепа спанак
• 3 ябълки
• 4 стъбла от целина
• Ленено масло ($ 8) или кокосово масло ($ 11)
• Незадължително: банан, авокадо, добавка за рибено масло ($ 25)

Моята кутия за вегетариански красота на Моли Симс

Рецептата на Симс има всичко, което някога бихте могли да си пожелаете в една ласкателка - кремообразна текстура (благодарение на бананите и авокадото), сладък вкус (от плодовете) и високо съдържание на протеини. Конопеното мляко и семена предлагат невероятен растителен източник на омега-3 и омега-6 мастни киселини, които предпазват косата, кожата и очите ви от върха.

Съставки:

• 1/2 зрели авокадо
• 2 средно узрели банани, пресни или замразени
• 1 чаша замразени ягоди
• 2 големи шепа спанак
• 1 малка шепа кале, отстранени големи стъбла
• 1 1/2 до 2 чаши неподсладено конопено мляко ($ 4) или кокосова вода
• 1 супена лъжица конопени семена ($ 9)
• Макарони: къпини, боровинки, горски плодове, слънчогледови семки, ленени семена, сусамени семена

Антивъзпалителната гладка на Кандис Суанпоел

Swanepoel поддържа корема си равен и кожата излъчва с тази детоксикационна ласкателка, чиито съставки работят за намаляване на възпалението отвътре навън.

Съставки:

• 1 замразен банан
• 1 ч.л. протеин на прах ($ 31)
• 1 чаша боровинки
• 1 супена лъжица. семена от чиа
• 2 супени лъжици. бадемово масло
• 1 1/2 чаши кокосова вода
• 1 ч.л. спирулина ($ 27)

Метаболизмът на "Адриана Лима" - ускоряващ гладенето

Една от тайните на Лима, за да остане постно, е тази изключително обикновена ласкателка. "Любимата ми сутрешна глазура е много проста водна авокадо и смес от мед", каза тя. "В дните, когато искам нещо по-тежко, правя база за кисело мляко и мляко - за да започне сутринта.

Съставки:

• 1 чаша вода
• 1/2 авокадо
• Мед на вкус
• По избор: Заместител: 1 чаша мляко и 1/2 чаша обикновен кисело мляко за вода за по-богата текстура и повече протеини

Алкализиращата гладка миризма на Миранда Кер

Кърр се кълне в тази закуска, защото е "алкализираща, хранително-гъста и има високо съдържание на витамини и минерали." (Плюс повече, прочетете повече за ползите от прилагането на алкалната диета.)

Съставки:

• 1 стъкло от студено пресовано кокосово мляко
• 1 стъклена кокосова вода
• 1 супена лъжица. açai прах ($ 18)
• 1 супена лъжица. goji плодове ($ 16)
• 1 супена лъжица. спирулина ($ 27)
• 1 супена лъжица. суров какао на прах ($ 8)
• 1 супена лъжица. мака прах ($ 8)
• 1 супена лъжица. семена от чиа
• 1 1/2 супени лъжици. вегетариански ориз протеин прах ($ 65)

Ключа на витамин С на Оливия Кълпо

Когато развълнуваният график на Кълп започва да си струва, тя разчита на този имунно-стимулиращ лимон от цитрусови манги. " Обичам да направя това ласкателство, когато пътувам много или чувствам, че може да се разболея", каза тя. "Това е огромен удар от витамин С".

Съставки:

• 1 чаша замразени ягоди
• 1 чаша замразено манго
• 1 клементин, обелени и семена
• 1 чаша вода или портокалов сок
• 1 супена лъжица. семена от чиа

На следващо място, проверете седем здравословни обяди модели винаги ядат!