Новини

Криза на тримесечието: Защо изведнъж се разпадам на 25?

Април 2024

Първи неща: Кои са причините, поради които някой, който никога не е имал акне като тийнейджър, внезапно може да започне да избухва в средата на 20-те години? Според Rouleau и Zeichner най-честите причини са стрес, хормони и диета.

Мисля, че повечето от нас могат да се съгласят, че кризисният период от тримесечието може да бъде особено висок и да предизвика тревожност. Това ни показва нашата кожа. "Много жени на 20-годишна възраст са заети да учат, да работят и да се социализират и да получат седем до осем часа сън на нощ не винаги се случват", казва Рулеу. Стресът и липсата на сън предизвикват свръхпроизводството на хормона кортизол, което насърчава мастните жлези да създават повече петрол. "Това е причината, поради която в стресови периоди хората, които изпитват увеличение на акнето, получават по-възпалени, пъпки, пълни с кокили, отколкото обикновени бели глави или черни точки", казва Рулеу.

Нашите 20 години също могат да бъдат труден за хормони. " Много жени могат да променят или да преустановят контрола върху раждаемостта на тази възраст", казва Zeichner. Това може да изхвърли хормоналния баланс, което води до пробив. Освен това хормоналните люлки, които идват с нашите периоди, не свършват след юношеството. "Колебанията в хормоналните нива точно преди и по време на периода на младата жена могат да стимулират мастните жлези да произвеждат излишък на петрол, което води до месечни пробиви", обяснява Рулео.

Как можете да го диагностицирате?

За да накарате точно причината зад вашия случай на възрастни акне, вашият първи инстинкт може би е да бягате в офиса на дермата. Но най-добрият съвет на Рулео за постигане на точна диагноза е следното: Следете ежедневието си с календар или плановик за три месеца .

"Трудно е да се знае причината за пробивките", казва Рулеу. "Така че най-добрият начин наистина да разберете как вашият живот и навици могат да повлияят на кожата ви е да записвате ежедневието си в календар." Целта тук е да намерите модел, който да обгражда вашите пробиви. Така че в бележките си, ще искате да следите диетата, менструалния цикъл, времето, пътуването, съня и други фактори за начина на живот, които смятате, че могат да имат ефект.

След като разберете причината за вашето акне за възрастни, тя ще бъде безкрайно по-лесна за лечение.

Как да го коригирате?

1. Диетични промени

Промяната на вашата диета, управлението на стреса и адаптирането на вашата грижа за кожата могат да помогнат за лечение на възрастни акне. Диетично, Рулеу предлага ограничаване на захарните преработени храни, които причиняват продължително увеличаване на инсулина, което може да допринесе за хормоналното акне. Ако циститното акне е вашият проблем, избягването на млечните продукти може да помогне.

"Тъй като повечето млечни крави получават растежни хормони, консумацията на мляко, сирене и кисело мляко се превръща в фактор, който влияе върху ендогенните хормони и имитира хормоните, които предизвикват производството на мазнини в кожата, за да възпламени процеса на акне", обяснява Рулеу. Тя предлага да направите експеримент, като отсечете всички млечни продукти в продължение на две седмици, за да видите дали това наистина е причината за вашите кистични пробиви.

Междувременно въведете в диетата си някои млечни безсъзнателни мазнини, като маслото от типа MCT по-долу.

2. Взимане на витамини

Друга лесна корекция, която се отнася до диета, хормони и стрес, е приемането на витамин В6 витамин всеки ден през седмицата преди Вашия период. "Тази добавка може да спомогне за облекчаване на симптомите на ПМС чрез подобряване на метаболизма и метаболизма на хормоните", казва Рулеу. "В допълнение, витамин В6 може да помогне на тялото да произвежда невротрансмитери като серотонин, което спомага за способността на организма да се справи със стреса".

3. Контрол на раждаемостта

Ако B6 не е достатъчно, за да помогне с хормоните ви, може да помислите за преминаване към рутина за контрол на раждаемостта, независимо дали това означава да промените типа, който сте в момента, или да започнете с него за първи път. "Консултирайте се с Вашия лекар, за да експериментирате с различни видове противозачатъчни хапчета", препоръчва Рулеу. "Много от моите клиенти са установили, че извършването на промяна може да има положително влияние върху намаляването на акнето и случайните хормонални пробиви."

4. Точни продукти

Лечението на акнето отвън също е важно. Точно тук идват продуктите за локална грижа за кожата. "Вие не знаете къде ще се появи следващата ви пъпка, така че е важно да се третира цялото лице", съветва Зийхнер.

Ключовите съставки за борба с акнето включват салицилова киселина и бензоил пероксид. "Използвайте препарат за почистване на салицилова киселина, за да премахнете излишното масло и мъртвите клетки от повърхността на кожата, за да запазите порите чисти", казва Zeichner. Уверете се, че сте избрали опция без сулфат като почистващото средство Renée Rouleau по-долу, за да избегнете обезводняване и дразнене. Бензоил пероксид работи за отстраняване на акне-причинява бактерии. Ако тази съставка е прекалено дразнеща, за да я използвате на цялото си лице, "след това я запазете, за да я направите", казва Зийхнер. Изпробвайте крем-лосион за спешни гел за кърма ($ 18) на Clinique.

Но не правете грешката да претоварите кожата си с акне бойци. "Особено през 20-те години е много важно продуктите да се използват само за вашия тип кожа", казва Рулеу. (Направете този полезен тест, за да разберете какво е това за вас.)

5. Светлинна терапия

Ако искате да опитате най-новата и най-великата технология за грижа за кожата, Zeichner препоръчва да проверите лечението на домашно осветление за вашата акне.

"Лека терапия маска е изгодно, защото третира цялото лице и не е дразнещо", казва Zeichner. Лицето е покрито с хиляди тръби, които свързват маслените жлези с повърхността на кожата. Червената светлина в тази нова маска от Neutrogena обещава да успокои възпалената кожа, докато синята светлина възнамерява да убие бактериите, причиняващи акне. "Комбинирайте светлината с традиционните акне процедури за по-мощен подход", казва Zeichner.