Orangetheory: Трендовото ново упражнение, което обещава голяма печалба

Фитнес мадами са десетина дузина тези дни. Но в морето на опитите да революционизираме начина, по който работим, малко идеи всъщност излизат и задържат във фитнес индустрията. Orangetheory е последното нещо, което трябва да направите точно това. Все по-популярната тренировка не е просто забавен, калорийно-горещ начин за упражнения - тя се корени в науката за нашите индивидуални сърдечни честоти и капитализира способността на тялото да изгаря мазнините часове след края на тренировката. Продължете превъртането, за да прочетете повече за тази überpopular нова тренировка, която сте длъжни да видите навсякъде достатъчно скоро.

Основата на Orangetheory е изградена около "излишък след консумация на кислород консумация", или EPOC. В продължение на няколко часа след напрегната тренировка, EPOC позволява метаболизмът ви да продължи да работи при върхови резултати, което е, което ви помага да отслабнете. Целта на Orangetheory е да увеличите максимално сърдечната честота в класа, така че да продължите да изгаряте калории дълго след края на тренировката - до 36 часа след това. Всеки клас има за цел да ви накара да достигнете и да останете в "оранжевата зона" - което е 84% до 91% от максималния си сърдечен ритъм.

Интервалният тренинг около петте зони на сърдечната честота (оранжевото е максимумът) е ядрото на тренировката и клиентите изгарят средно 500 до 1000 калории всеки клас. Тренировката води до тренировка, комбинира се гребане, тренировка на интервали за тренировки и тренировка за резистентност с ремъци TRZ, малки тежести и собствено телесно тегло. Вие носите монитор за сърдечен ритъм, за да регистрирате коя зона сте в продължение на 60-минутния клас.

Понастоящем има над 200 местоположения в национален мащаб и неговата скорост на разширяване трябва да ви даде усещане за това, как е нужно Orangetheory в търсенето: Има още 150 местоположения, планирани да се отворят тази година. Всяко съоръжение предлага 12 бягащи пътеки, 12 гребни машини и 12 системи за окачване, както и безплатни тежести и пейки.

Тенденцията определено е излязла в Лос Анджелис, където споменаването на Оранжетория е станало толкова разпространено като оплакванията на 405, а хората се кълнат в резултатите си. Смятаме, че това е доста интелигентна концепция, тъй като никой друг фитнес клас не познава успеха на базата, колко оптимално сте максимализирали сърдечния ритъм. Тя определено предлага по-персонализиран начин за работа по загуба на тегло или каквито и да са целите ви за фитнес в енергийната динамика на групов клас - без цената на личното обучение.

Били ли сте чували за Orangetheory фитнес преди? Ще го изпробвате ли? Кажете ни по-долу!

За да наблюдавате сърдечния ритъм извън клас Orangetheory, си направете монитор за сърдечен ритъм.