Единият хранителен Гуру за грижа за кожата би добавил към вашата диета за "извънземно блясък"

В ранните дни на колежа, когато кожата ми беше хванала хищните ми навици - независимо дали това беше моят ненаситен апетит за кафе, моята склонност да остана цяла нощ да учи, или ужасните ми навици на хранене - щях да стигна за студено пресован сок от цвекло. Разбира се, той не вкуси нищо като моята ежедневна двойно изстреляна лате, но аз все пак отпих, защото се заклех в нейните блестящи ефекти върху кожата ми.

Излиза, че бях на нещо. Не е тайна, че определени храни подобряват вашето тяло; научните изследвания и доказателства в реалния живот доказват, че има връзка между яденето и прозрачната, гладка кожа.

Вземете го от Carla Oates, редактор на красотата, който познава силата на богатите на хранителни вещества съставки за грижа за кожата и постави плана й в движение, за да стане красавицата, която е днес. Нейният екип предлага естествени добавки и продукти, които повишават вътрешната и външната красота. Наскоро тя отвори в Well + Good за най-добрата храна за ядене за онзи росен, перлено кожа, за който всички се надяваме. Продължете да четете, за да разберете коя храна е специално Красотата готвач препоръчва!

Drumroll, моля: Oates препоръчва да ядете повече кръстоцветни зеленчуци. Тя се заклева, че тези зеленчуци са естествен "вътрешен овлажнител на кожата, който превъзхожда вашата вътрешна красота".

Така че кои специфични зеленчуци попадат в тази категория, питате ли? Мислете силни зеленина като броколи, брюкселско зеле, боб, зеле и карфиол. О, и да, бузите суперхрана на века, кале, също е включена в списъка. Всички тези зеленчукови предложения са невероятно богати на хранителни вещества. Както казва Оатс: "Те са невероятни за кожата ви - те съдържат сяра съединения, които спомагат за изчистването на тена ви, помагат на тялото да се детоксифицира правилно и те са много високи в редица антиоксиданти и съединения, които са добри за вас . "

Единственият провал е, че понякога тези видове зеленчуци могат да се окажат прекалено груби за храносмилателните системи на някои хора и да причинят подуване на корема. Оайтс има и съвет за това. "За да ги направят по-лесно, препоръчваме да ги готвите или да ги ферментирате", казва тя. "Често хората откриват, след като са балансирали своите храносмилателни системи, те понасят много по-добре тази група зеленчуци." Пробиотиците също помагат.

Така че най-напред го чухте от The Beauty Chef. Направете вашата кожа днес услуга и се уверете, че вашата храна е частично кръстоцветна. Кожата ви със сигурност ще ви благодаря.

След това прочетете как един редактор отиде на микробиометрова диета, за да види какъв ефект ще има върху здравето, красотата и уелцето.