Куртни Кардашиан е много открита за начина си на живот, който се намира в здравословен начин на живот, като се кълне млечни продукти и всичко, което не е органично. Но с нейната здравословна диета също идва стриктна фитнес програма, която явно изплаща.

Наскоро звездата на действителността сподели подробностите за нейната земна диета, като рецептата за ястия Morrocan и известната й авокадо на пудинг (обещаваме, че това е много по-вкусно от това, което звучи), но ние се сърдихме за повече информация за тренировките й и как може да ги възпроизведе. И като човек, който е съучастническа (и социални медийни разбираеми), тя е, тя свали тренировката за ниско тяло за нас, включително и бележки за това какво да правим. Сериозно - къде бихме били без технология?

Обърнете внимание на нейната тренировка по-долу!



Куртни започва тренировката си, като настройва скоростта на неблагодарна на ниво 5.0, работи за 90 секунди, след което спринтира на ниво 7.0 за 30 секунди, редувайки този модел за 20 минути.

Веднъж тя започва да играе, тя решава да промени базата си до ниво 6.0 на наклон от 2.0, след което се срива на ниво 7.5. Естествено, песента й на избор е песен "Кани".

Курт (както често я наричаме) след това се премества в тренировка за съпротива, за да тони краката си, използвайки кабелна кръстосана машина и кабела за адукция на тазобедрената става. Тя прави три комплекта от 25 назад дръпвания на всеки крак.

Тя след това превключва направления и прави три серии от 25 разширения, като разтяга крака си настрани, вместо зад нея.

Тя завършва с бавна разходка до Beyoncé. (Налице ли е нейният списък за тренировки на Spotify?)



Спускате ли се да опитате тренировката на Куртни? Вземете бутилка за вода BKR ($ 35), опитайте сами и докладвайте в коментарите.

Тагове: Алисия красота Великобритания, Красота новини