Беше уикенд на "Мемориал" и бях на това, което според мен е моята пета чаша вино. Редакторът на Бърджи, Виктория, и аз бяхме нахлули в Санта Барбара за ден на дегустация на вино, за да отпразнуваме началото на лятото. Бяхме прекарали деня, като се занимавахме с винарска изба с винарска изба, извадихме пилешко месо, както нир и гриз, така и при последната си дегустация на деня, и двамата се забавлявахме весело. Но този ден не бяхме пили само за празника. Наистина беше по-скоро сбогом, защото от 1 юни щях да се кача на трезви 30 дни.

Почти не можах да повярвам, но за целия месец юни не се харесах на грозма на приятел . Знам, че за някои хора, 30 дни без пиене, не звучи като голяма работа, но никога не съм го правила преди. Всъщност, когато си помислих за това, не бях прекарал повече от суха седмица от гимназията. На 24-годишна възраст алкохолът все още играе доста актуална роля в живота ми. Аз със сигурност не получих толкова слабо пиян, колкото и в колежа (моите умопомрачаващи махмурлука не биха го позволили). Но алкохолът все още беше дълбоко свързан с живота ми. Като експеримент просто исках да видя как бих могъл да функционирам без него.



Виктория и аз се насочихме към открития вътрешен двор на винарната, за да завършим окончателното си стъкло, когато се натъкнахме (буквално) върху табела на табелка, която четеше "Без вино покрай тази точка". Символиката изглеждаше почти прекалено добра. Застанах на предните стъпала, свалих последната си глътка и хванахме къщата на Лифт. На следващия ден ще събудя трезва жена.

Защо да спрете да пиете?

Преди да вляза в моя 30-дневен експеримент, искам да се захване малко по-дълбоко в това, защо реших да отида без алкохол. Първо, имах желание да сведе до минимум някои от негативните ефекти на алкохола, които определено все още изпитвам. Според регистрирания диетолог Джени Шампион, дори случайната употреба на алкохол може да причини поглъщане на захар, излишна консумация на калории, дехидратирана кожа, размита концентрация и натрапчиво настроение. По-малко скитане, усещане за пипер и здравословна кожа, със сигурност всички ми се харесаха.



Друг мотиватор беше, че преди шест месеца започнах да ям растителна диета и голяма част от веганската общност също е трезва. Тя върви ръка за ръка с чистия начин на мислене. Веганите, които знам, които не пият, изглеждат изключително жизнени и здрави, и бях любопитен да видя дали да се откажат от алкохола ще направи същото за мен. Бях заинтригувана и от истории от приятели, които бяха изминали дълги периоди, без да пият преди. Моят приятел отиде трезвен за 30 дни веднъж и ефектите бяха впечатляващи. Той губи тегло, розацеята и екземите утихват и до края му изглеждаше като цяло по-щастлив и по-продуктивен човек. Той ми каза, че първата седмица е трудна, но след това дори не пропускате алкохола. Дори не си спомняте защо ви хареса.

И накрая, когато си помислих много за това, ми се стори, че ми е ужасно зловещо, че нещо толкова просто, колкото напитка, би могло да има такива промени, променящи живота, върху човешките същества. Алкохолът изглежда е хвърлил тази магия върху нас. Ние въртим чашите си по толкова много причини: като награда, като лекарство, като социално смазване, като бягство. Когато се случи нещо добро, пием. Когато се случи нещо лошо, пием. Понякога пием без причина. Реших, че вече не искам да бъда под това заклинание.



Какво прави за кожата ви?

Трябва да се каже: Трезвият ми месец беше труден . В началото бях много развълнуван да видя положителните ефекти, които щеше да има върху кожата ми. Може би това е неразумно, но аз очаквах да забележат масови промени веднага: блестящ тен, по-сладък завършек, по-малко пробиви. Когато нищо не изглеждаше различно една седмица в предизвикателството, започнах да разпитвам защо го правя на първо място.

Преди и след изображенията по-горе, сравняваме колко изглежда кожата ми две седмици в моя трезвен месец с това, което приличаше по време, когато пиех поне една алкохолна напитка всеки ден. За да бъда честен, е трудно да се каже дали масивната пробив на бузата ми в снимката "преди" е свързана с алкохола или не. Аз всъщност преживях пробив към края на моя трезвен месец, който се съревноваваше с този. Естетикът по-късно ми каза, че моите дефекти вероятно са свързани повече с хормони и стрес, отколкото нещо друго. Малко анти-климат, знам.

Но това, което със сигурност бе свързано с алкохола, беше грубото розово парче кожа точно до окото ми. Виж го? Това е лошо място за екзема, че бях се бие за почти една година. Екземата ми не боли или сърбеж; това е просто грозен. Лъскавата текстура е такава, че наистина не мога да я крия с грима, а дори и кремове за стероиди с рецепта не успяха да я накарат да изчезне.

Досега отказването от алкохол е единственото лечение, което е успяло да изчисти екземата ми . Както можете да видите, около две седмици след това, възпалената, набръчкана кожа омекотява за първи път от месеци. Сертифицираната диетолог Дана Джеймс казва, че екземата ми може да бъде причинена от чувствителност към мая. "Като извадихте алкохола, сте намалили контакта си с него и сте намалили симптомите", каза ми тя.

Въпреки, че екзема ми леко се появи в края на месеца, този първоначален изчезващ акт беше значителен. Забелязах също, че до втората седмица на моя експеримент участъците от моето лице, които са склонни да се лющене, изглеждат малко по-хидратирани. Това има смисъл, тъй като едно изследване от Международния вестник на козметичната наука за ефектите на алкохола върху кожата показа, че човек трябва да започне да забележи забележимо подобрение точно около тази двуседмична марка. Най-забележимата разлика се проявява четири седмици.

Лично, качеството на кожата ми изглеждаше съвсем постоянно през последните две седмици на моя трезвен месец. Но след като приключиха 30-те дни и отново започнах да пия, веднага се върна в компрометираното си състояние. Просто казано, няма никакво отричане на алкохола върху кожата ни - просто трябва да бъдете търпеливи, за да го видите.

Какво прави тялото ви?

Ще кажа нещо, което ще ви разочарова, но не толкова, колкото и това ме разочарова: Натрупах тегло през месеца без алкохол. Около три килограма, за да бъдем точни. Мисля, че основната причина е, че се озовах в ресторантите много по време на тези 30 дни - се отдаде на богати тайландски къри и маслени тестени изделия три или четири нощи в седмицата. Казах си, че спестявам толкова много калории, че не пия, че мога да ям почти всичко, което искам. Тази логика не ми послужи добре. Разбира се, ястията бяха на растителна основа и бяха придружени от пенлива вода, вместо от вино, но консумирането на тези яки ресторантни порции беше достатъчно, за да се наклони скалата. (Забележете, че всъщност нямам мащаб и никога не се претеглям, просто направих това в името на този експеримент).

Говорейки за хранене, моят социален живот изглежда не страдаше от трезвостта ми, както се притеснявах. Когато правехме планове с приятели, ние просто избрахме да вземем хапка, за да ядем, вместо да пием в бар. (Това вероятно е допринесло за увеличеното приемане на калории в ресторанта.) Всеки път се прибрах в приличен час, никога не събуждах глад и все още се забавлявах.

Събуждането на усещане за свежест и почивка всеки ден беше една от любимите ми части на не пиене в продължение на месец. Както споменах, в тези дни рядко се напивам достатъчно, за да доведа до инвалидизиращи махмурлукчета. Но понякога две напитки са необходими, за да ме накара да се почувствам мъгляв и надут на следващия ден.

Премахването на възможността за напускане с напитка след работа също ме насърчи да си лягам по-рано. Това най-вече се отнася до скуката. 10 часа следобед ще се търкалям наоколо и без никаква светлина, щастлив бръмча, реших, че бих могъл да ударя сеното. Не се събудих по-рано от нормалното, но най-вероятно щях да изцедя допълнително половин час всяка вечер.

Аз бих лъгал, ако казах, че не съм разочарован, че няма да има по-драстични промени в тялото ми след 30 дни, без да пия. Всички преживявания на моите приятели изглеждаха много по-полезни. Причината за това, според мен, е свързана с друг неочакван, но важен урок, който научих от този експеримент.

Какво прави за вашето ум?

Избледнял кръпка екзема и допълнителни 30 минути сън са ценни татуировки, без съмнение. Но най-забележителното нещо, което открих от моите 30 дни без алкохол - това, което направи всичко заслужава да се направи - е, че ме научи точно на каква цел алкохолът служи в живота ми.

Имаше два случая през месеца, когато най-много ми липсваше алкохол. Първата беше след като ходех на вратата в края на един дълъг работен ден, когато всичко, което исках, беше да си сложа краката и да чаша вино. Другият беше по време на социални излети, когато бях в голяма група и всички останали пияха, но аз. Всеки използва алкохол по различни причини и очевидно това са мои: използвам алкохола като малка, частна награда за себе си и като начин за обвързване в големи социални условия . Не пожелах коктейл, когато се случи нещо лошо или разочароващо. Не ми липсваше тази вечер с моя приятел или в непознати социални ситуации, когато се чувствах неудобно и се нуждаех да се отпусна. Това не са ролите, които алкохолът играе в живота ми. И съм очарован да науча това.

Отивате на месец без алкохол също ви учи за вашия модел на пиене. Това е полезна информация, ако искате да опитате отново да намалите употребата на алкохол в бъдеще. Лично аз открих, че пия често, както в три или четири нощи в седмицата, но аз само имам склонност да имам две чаши, когато го правя. В онези случаи, когато минавам през две чаши, това е, когато алкохолът започва да бъде проблем за мен. Така че, тъй като моят 30-дневен експеримент, аз се поставих на строг максимален режим на две напитки. Имайки предвид индивидуалния модел на пиене, това е много по-лесен начин да се уверя, че пия с умереност.

В края на краищата, според експерти, е възможно да се води здравословен начин на живот като умерен пияч (стига да не се бориш със зависимост или проблем с пиенето, което е). "Ако живеете активен и здравословен начин на живот, който включва богата на хранителни вещества диета, случайната напитка не би трябвало да е проблем", уверява Джон Форд, личен треньор в Find your Trainer. Номерът е да се определи каква цел алкохолът служи в живота ви и да се справят с всякакви нездравословни навици. Точно това ми помогна да сторя трийсет месеца.

В крайна сметка моите 30 дни без пиене не ме накараха да загубя 10 години от лицето си или 10 килограма от тялото си. Но това ми позволи да науча повече за моята личност, моето поведение и здравето ми. Що се отнася до мен, това си заслужава да се случи.

Опитвали ли сте се да отидете 30 дни без да пиете? Разкажете ни за опита си в коментарите по-долу!

Тази история първоначално е публикувана на 18 юли 2016 г.

Тагове: Alicia Beauty Великобритания, здраве, диета, алкохол, фитнес