Как загубих 18 килограма след моята бременност, от Крисъл Лим

Тези дни, като мултифифенат, е практически изискване за успешен блог, но Крисъл Лим, създател на Фабрика "Крисъл", беше един от първите. Stylist, trendsetter, outfit-inspirer ... и сега нова майка, икона за начина на живот и авторитет на красотата (може би сте видели последните си видеоклипове с Estée Lauder), Лим е влиятел в най-добрия смисъл на думата - точно затова е много развълнувана, че я обявява за сътрудник на Byrdie! Всеки месец тя ще споделя всичките си любими красоти - от най-хубавите съвети за красота, които е взела по пътуванията си (и ни вярват, има много) към новите продукти, които тя понастоящем е пожелала. За колона за този месец тя споделя пътуването си за здраве и фитнес след бременност. Наслади се!

Един от най-често срещаните въпроси, които съм получил късно, е "Как загубихте цялото си тегло?" За онези от вас, които може би не знаят, родих красивата ми дъщеря, Chloe Victoria Chen, преди около година. Все още не мога да повярвам, че една година е дошла и изчезнала, откакто родих! Натрупах общо 18 килограма по време на бременността си и днес исках да споделя с вас точно това, което направих, за да отхвърля цялото тегло на бебето. Моля, имайте предвид, че тялото на всеки е различно (особено след раждането) и това е само моят личен опит. Отне ми около девет месеца, за да изгубя напълно тежестта и да се върна във форма, но съм горд да кажа, че никога не съм се чувствал по-здравословен и по-подходящ в живота ми! Първите три месеца след раждането все още приличах на шестмесечна бременност, но след четири месеца започнах бавно да виждам промени в тялото си. Мисля, че най-важният фактор, който трябва да запомните, е, че отнема време; трябва да бъдете търпеливи и последователни. Продължавайте да превъртате седем неща, които последователно съм направил през изминалата година, за да накарам тялото си там, където е сега.

1. Спрей за детоксикация с пара

Имах късмета да накарам майка ми да слезе и да стои с мен цял месец след раждането ми. Тя ме запозна с това детоксикаторно лакомство (предполага се, че това беше цялата ярост в Корея) и ме накара да пия чаша всяка сутрин. Това ласкател не само ми помогна да хвърля моето бебе тегло, но и ми даде здравословна светлина по време на моя следродилен период. Основната разлика между тази ласкателка и всяка друга ласкателка е, че вместо да хвърлите всички съставки в миксера, първо трябва да ги заврите . Има много ползи за варенето на съставките, за разлика от просто смесването им сурово. Можете да получите цялата рецепта тук.

2. Постпартамен корсет

Живели съм в следродилен корсет през първите шест месеца и това е може би най-неудобното нещо, което някога сте имали. Носех го около къщата, когато работех, и дори докато спях. Не изгубих непременно тегло от носенето й, но структурата на корсета ми помогна с затягането на стомашните ми мускули и позиционирането на леко разширената костна структура.

3. Кърменето

Никога не съм вярвал, че мога да отслабна от кърменето, но след шест месеца наистина започнах да я виждам! Предполага се, че кърменето изгаря около 850 калории на ден! (Можете да прочетете повече за моя опит за кърмене и пътуване в моя блог.)

4. Разработване

След шест месеца на възстановяване, започнах да работя постоянно отново. Започнах с Пилатес два пъти седмично и след това взех бокса по пътя. Сега, аз се заместват между Пилатес и боксът всяка седмица и се чувствам като да получа максималните резултати и с двете. Виждал съм невероятни промени в тялото си, откакто съм взел бокса! Това също е невероятно терапевтично и забавно!

5. Семейни разходки

През първите шест месеца, аз го взех леко на тялото си и не работех много. Вместо да тренирам, съпругът ми, Алън, аз взехме Хлое при разходките из квартала. Това беше чудесен начин за Хлое да получи дневната си доза витамин D и също така беше чудесно за свързване. Натискането на бебе нагоре в количката всъщност беше по-трудно, отколкото си мислех! Направих го в продължение на шест месеца и това беше невероятна тренировка, без да се налага да се опитвам.

6. Корейска супа от морски водорасли

Това се нарича mi-yuk-gook на корейски, което се превежда на супа от морски водорасли. Тази традиционна супа има много големи ползи. Супата от водорасли е пълна с хранителни вещества и ползи за здравето и е особено подходяща за следродилно възстановяване. Водораслите поглъщат тялото с основни минерали и витамини, загубени по време на процеса на раждане. Kelp е много богат на разтворими фибри, което насърчава загуба на тегло и храносмилане. И това също е невероятно вкусно!

7. Kombucha

Ако ме следвате на Snapchat (потребителско име: @ chrisellelim), вие знаете, че съм кокюча наркоман и го пия за три години (минус времето, когато кърмя). Това е първото нещо, което пия сутрин, тъй като е пълен с витамини и пробиотици от вида B! Има много ползи за комбуча: Той подпомага загубата на тегло, увеличава енергията, ускорява храносмилането и помага за детоксикацията на тялото.

Важно е да запомните, че не става само да направите един от тези съвети: аз съм ги направил последователно. Загубата на тегло не е просто просто решение за бърза поправка, това е начин на живот, а отнема ангажираност и отдаденост!

За да получите повече съвети за фитнес и да откриете практиката на Крисъл за фитнес, отидете тук.