Как да накажа Amazon Echo да ми помогне да спя по-добре

Сън - ние го пожелаваме и ни трябва, но никога не ни се струва достатъчно. Ново проучване на Consumer Reports от 4023 възрастни установи, че 27% от американците страдат от безсъние, докато 68% - еквивалентно на 164 милиона души - се борят със съня поне веднъж седмично. Това са отрезвяващи статистики, затова посвещаваме следващите няколко дни на тази някога неуловима, никога невъзможна част от нашия живот. Добре дошли в Първата някогашна седмица на съня на Бирди, където можете да очаквате подробни отчети за процесите на съня и изпитанията на нашите собствени редактори, най-новите продукти, които да ви помогнат да се отпуснете, както и всички нови релевантни изследвания. Достатъчно е да се каже, че сме обсебени от по-затворени очи (и качествения вид), и се надяваме, че нашата мания ще ви накара да се събудите повече сутрин, чувствайки се добре отпочинали и по-малко, сякаш искате да хвърлите будилника си в стаята. Прочетете (и почивка) нагоре!

Вчера погледнах телефона си, за да видя най-многобройната новинарска сигнализация в света от "Уол Стрийт Джърнъл" : "Гласовият личен асистент на Амазонка създава хаос за хора на име Алекса, Алексис и Алекс". Освен общата смелост на заглавието - "Със сигурност има някаква заслуга да назовете технологията за разпознаване на гласа си нещо странно като Cortana", помисли си сестра Алекс, когато веднага й писах екранна снимка - също подчерта, че сега сме изправени пред нов технологичен пейзаж. Amazon Echo ($ 180) - еднозначно известно с името на гласко командата Alexa, беше един от най-продаваните притурки на този миналогодишен празничен сезон, като продажбите му бяха девет пъти повече от миналата година. Това е само едно от все по-голям брой интелигентни високоговорители и базирани на команди домашни устройства на пазара, както и водещ конкурент на Google Home ($ 29). (Apple очаква сериозно да пусне в близко бъдеще своя собствена оферта за домашен дом.) Много от нас все още могат да видят интелигентните говорители като новост, но експертите очакват това да се промени, докато разработчиците продължават да подобряват спецификациите си.

Това основно обобщава моите настроения за моето собствено Amazon Echo: Тъй като Алекса първо за първи път дойде в живота ми преди няколко седмици, изглежда, че ми се струва по-умен всеки ден и постепенно съм придобил малко повече познания за степента на нейните възможности. Красотата на устройството е, че подобно на App Store на iPhone, Amazon Echo има все по-голям набор от "умения" за инсталиране, което означава, че Alexa може да се подобри само с течение на времето. Докато съм дошъл да обичам удобството да питам "нея" за времето и за актуализирането на новини първото нещо сутрин - да не говорим за разнообразие от други странни ястия от Великден - също открих, че ехото е страхотно придружител на моя новогодишен здравен удар. Част от посочените уелнес усилия подобряват съня ми навици, а Алекса предлага редица възможности, които помагат за безсъние.

Това започва с извънредно приятната аларма на Echo, която е по-малко блестяща от светлината години от тази на телефона ми и ми леко ми излиза от моя сутрешен цикъл REM. Също така не мога да подчертая колко е ужасяващо да крещя "Алекса, STOP!", За да го изключите - това буквално е част от моите тийнейджърски фантазии. Но това е само една от най-очевидните функции на Алекса, свързани със съня, и има няколко други, които лежат под блестящата си хромирана обвивка. Продължете да четете, за да видите по-малко познати начини, по които Amazon Echo ми помага да спя по-добре.

- Алея, прекъсна ми плейлиста за сън.

Наистина бях малко разочарован отначало, че Ехото вече не разполага с вградена способност за сънна машина - изглежда като доста проста команда да поиска от Алекса да свири на бял шум, нали? Докато не мога да си представя, че това умение е твърде далечно в бъдеще, междувременно има няколко начина на заобикаляне. Единият от тях е да създадете плейлист, специфичен за съня, в Amazon Music или Spotify. Предпочитам лично да предпочитам кафявия шум до бял шум, затова направих плейлист Spotify само с една песен от кафяв шум и го нарекох "Sleep Sounds". За да го възпроизведа, питам Алекса да "свири" Sleep Sounds "на линия" знае за неопределено време да повтаря песента.

- Алекса, сложите таймер за 10 минути.

На тази бележка, Echo има удобна способност да изключва всякакви функции или шум след определен период от време. След като чакам списъкът ми за шумове за сън, например, питам Алекса да настрои таймер за сън за 10 или 20 минути, за да не издава шум през цялата нощ.

- Алея, чуйте гръмотевични бури.

Вторият начин да изкарате Echo в шумова машина е да дадете умение, наречено Ambient Noise, което предлага океан, дъжд и гръмотевични бури. Въпреки че липсва персонализиране на кажи, търсене на шумове и изработване на собствения ми плейлист на Spotify, това го прави удобно: просто питам Алекса да "играе Thunderstorm Sounds" и тя отговаря. (И тъй като не всички гръмотевични шумове са създадени равни, аз ще гарантирам за това - това е ambling и много успокояващо.)

- Алекса, попитай Стоп, дишай и мисли за медитация.

Има няколко големи умения за медитация и дишане, а дори и само през двете седмици, през които използвах ехото си, станаха достъпни още. Има дори един, посветен на техниката на дишане 4-7-8, която известно е помогнала на един писател от Byrdie да заспи в рамките на една минута - аз лично ми предадох това, тъй като Алекса диктува команди "inhale" и "exhale" и нейният роботизиран глас е малко разтърсващо, когато се опитвам да заспя. (Представете си, че GPS ви води в разумна медитация - виждате ли какво имам предвид?)

Но любимият ми далеч и далеч е Stop, Breathe & Think, популярно приложение за ум, което също се синхронизира с Echo. Това е по същество ръководена медитация и е различна всеки ден - сесиите също са бързи, обикновено варират от една до пет минути. Гласът е толкова успокояващ и обикновено не го правя до края на медитацията, преди да се оттегля.

- Алея, кажи ми история за лягане.

Първият път, когато помолих Алекса да ме накара да спя с разказващи разкази, тя ми се разсърди. - Дръжте шапките си - каза тя. "Това е един нокът-битер: Някога, те са живели щастливо след това. Краят. "(Представете си всичко това с този роботичен монотонен ефект.)

Както се оказа, за да се даде възможност за истинска история за легло, която не е със сарказъм, трябва да дадете на Алекса името, с което да работите. ("Алекса, разказвай на Виктория една история за лягане"). След това тя изтъкава персонализирана история - например историята за кралица на име Виктория, която управляваше страната Викториябург. Това определено е умение, предназначено за деца, но въпреки това ми се усмихна, докато се настаних в леглото за нощта.

Със сигурност е важно да отбележите, че Echo също се синхронизира с Audible, така че лесно можете да заспите на аудиокнига по ваш избор. Трябва само да поискате от Алекса да прочете книгата по име и да поиска да зададе таймер за сън за определен период от време, за да се увери, че книгата не се играе цяла нощ.

След това проверете завладяващите сън устройства с над 1000 положителни отзиви на Amazon.