Как да намалите калориите на 5 от любимите си храни

Има няколко опции, които идват на ум, когато се питат за любимите храни - пица, макаронено сирене и пържено пиле често се предлагат, но рядко са тези неща в "да" списък за вашето здравословно хранене план. Така че, вместо да се лишавате от нещо, което обичате и да се заклевате от всички заедно (невъзможно, нека да бъдем честни), опитайте тези прости заместители и хакове за намаляване на калориите за по-здравословно хранене.

Продължете да превъртате идеи как да намалите калориите от храни, които обичате.

Сладка картофена пица

Нов съперник за палео-предпочитаната карфиолска коричка, сладката картофена пица за кора, дава ви безглутенова, пълна с вегетарианска опция за любимото си удоволствие. Тази вкусна рецепта, богата на витамин А, предлага хубава хрупкава коричка отвън и вкус като пухкави картофени пюрета в центъра. Също така, сладката картофена кора дава на вашата пица антиоксидантно усилване, благодарение на бета-каротинът, открит в тази есен-любимо вегетарианство.

Mac's Сирене

Тази рецепта, одобрена от редактора за сиренето quinoa mac 'n', не само прави перфектния обяд за работна седмица; това също ще бъде хит в следващия ви кабинет или по футбол в неделя вечер. Високо в протеини и фибри, но все още сирене и вкусно, това вкусно, нискокалорично ястие не само ще задоволи глада ви, но ще ви гарантира покана за следващите празници на фестивала в неделя.

Картофено пюре

Когато става въпрос за комфортна храна, малко неща се сравняват с картофите на майка ти. Те винаги са прекрасни и почти винаги се правят с масло, сметана и сол. Търсите плътен заместител, който няма да повлияе на вашето сърце или кръста? Въведете: картофено пюре. Този подъл заместител на картофи осигурява по-малко калории и предлага здравословна доза фибри, като същевременно ви дава тази кремообразна консистенция, която пожелаете.

спагети

Макароните, въпреки че са прекрасни, са известни с високо съдържание на въглехидрати и могат да ви оставят уморени и уморени. Следващия път, когато отговаряте за неделната вечеря, се откажете от традиционните спагети и опитайте ястието си с тиквички. Използвайки зеленчука, можете лесно да преобразувате пресни, цели тиквички в тънки макаронени фиде. Този здрав заместител доставя почти 20% от дневния Ви прием за калий - това е повече от четири пъти скорбялата му колега.

Пържено пиле

Ако обичате пърженото пиле, не сте сами. Това ястие е най-доброто удовлетворение, благодарение на мазнината, маслото и калориите. Търсите по-здравословен вариант? Опитайте да изпечете пърженото си пиле във фурната! Тази подготовка ще ви даде същия вкус без всичката вина, мазнини и калории на фритюрника.

Търсите ли повече идеи за намаляване на калориите? Разгледайте заместителя сам Skinny Cookbook ($ 3).

Кои от тези замествания на рецепта ще опитате? Кажете ни по-долу!