Направете това непредвидено нещо, за да повишите ефективността на Вашата грипна снимка

Всяка година лятото се преобръща на есента и внезапно заплахата от обикновена настинка или по-лошо - грипните станове над нас. Въпреки че можем да се заразим с тези временни заболявания навсякъде през годината, по-студеното време увеличава риска. В края на краищата, през есента и зимата, вие се намирате на закрито и в близост до други хора по-често. Освен това, студените температури могат да понижат нашата защита.

Най-очевидната стъпка към предотвратяване на една седмица или две болки, болки и обща мизерия е да получите вашите грип. Той предпазва от най-често срещаните щамове на грип всеки сезон, което означава, че значително увеличавате шансовете си за добро здраве. Но според ново проучване има още нещо, което можете да направите, за да увеличите тези шансове още повече. Просто трябва да мислите положително. Продължете да четете, за да научите как емоционалното и психическото ви състояние е свързано с ефикасността на грипната ваксина.

В проучването 138 възрастни проследяват съня, упражненията, консумацията на храна, емоционалните и психическите състояния в продължение на две седмици преди да се зарази с грип и продължават да го правят в продължение на месец. Изследователите след това проследяват броя на грипните антитела в кръвта си. Те открили, че онези, които съобщават за по-щастливо психическо и емоционално състояние или за позитивна перспектива за бъдещето, са по-малко склонни да развият симптоми на грипа. В действителност броят на грипните антитела е по-висок при тези индивиди, отколкото другите.

"Открихме, че по-голямото положително настроение, независимо дали се измерва многократно през 6-седмичен период около ваксинацията или в деня на ваксинирането, значително прогнозира по-големи отговори на антитела срещу ваксинацията срещу грип", се казва в доклада. Обяснението на това може да се състои в комбинация от преки и косвени фактори. "Непряко, положителното настроение е свързано със здравословен начин на живот и по-доброто здравословно състояние е свързано с по-добри отговори на ваксинацията", се посочва в доклада. "По-пряко са описани биологични пътища между подкорматичните области на мозъка, отговорни за афективната обработка и имунната система, включително механизмите, медиирани от ендокринната система и директната инвазия на лимфните органи, простиращи се от централната нервна система". С други думи, се смята, че е пряка биологична връзка с вашето настроение и имунната ви система.

Така че ето вашите heads-up. Преди да получите този грип, помислете положително и направете деня си изключителен. Може да ви спести по-късно да се разболеете. Междувременно не забравяйте да носите ръка за дезинфекция в чантата си (винаги разполагаме с напитка за ръчно измиване с лавандула от д-р Броннер от $ 6 на ръка).

След това прочетете защо любовта към себе си не означава да обичате всичко за себе си, винаги.