Уважаеми хилядолетия, нека да издигнем следващото поколение, за да не се претеглим

През годината, когато бях на 14 години, аз претеглях всяка сутрин. Настроението на моя ден се определяше от номера, който видях по скалата. Ако броят беше нисък, смятах, че съм достоен да имам по-голяма увереност през следващите 24 часа. Но ако беше по-висока от очакваното, прекарах деня в отвратително, глупаво и без контрол. Както медиите, така и медицинските пейзажи от средата на 2000-те години, в ерата на моите ранни тийнейджъри, дадоха щедър акцент върху теглото. Това е възрастта на бързи добавки за отслабване и катастрофални диети като TrimSpa и SlimFast. Времето изглеждаше така, сякаш всяка корица на всеки таблоид съдържаше известна знаменитост, която се бе превърнала в "твърде дебела" или "твърде кльощава". През пролетта на 2007 г. вече ненаказан имейл стана публичен, написан от Никол Ричи на приятелите си, покани ги на нейната партия "Мемориал". Той каза: "Нека прославим този ден най-сладките ви върхове и най-дългата ви чифт дънки Tsubi ... Ще има мащаб на входната врата, няма да има момичета над 100 килограма. ! " Това беше помислих като шега и очевидно нелепо, но тийнейджърката ми беше белязана - не само от тези думи, а от отношението към тежестта, споделяна от нашата обща култура по онова време. Израснах с обсесивно претегляне и не беше здравословно. Не мога да помогна, но мисля, че други от моето поколение имат подобно преживяване.

Когато бях по-млад, нямах абсолютно никаква представа, че здравето на човек (или привлекателността) се основава на нещо по-сложно от тежестта. Може би това беше това заливане на съобщения, свързани с теглото, от списания и реклами, или лошо предоставена информация в здравния клас или някаква комбинация от всичко това, но аз наистина мислех, толкова дълго, колкото сте слаби, че сте били в добро здраве. Преди срещите на лекар, буквално щях да побързам, правейки драстични съкращения в приема на калории, за да се подготвя за това стъпало върху тази ужасна скала. Моето кръвно налягане, сърдечен ритъм, холестерол, хормони, нива на хранене - никоя от тези статистики нямаше значение за мен. Никога не се фокусирах върху това, как моето тяло всъщност се почувства или колко добре мозъкът ми може да се концентрира. Всичко, което имаше значение за мен, беше проклетото число по скалата.

След десетилетие на личностно израстване, образование и напредък в знанията на нашата култура за храненето, сега осъзнавам колко шокиращо неинформативно е вашето тегло при определянето на общото ви състояние на физическото здраве. Според регистрирания диетолог Лорън О'Конър, номерът на скалата може да ви помогне да "прецените дали сте в рамките на идеалния диапазон за вашата височина и изграждане". Но оперативната дума е "обхват". Както казва О'Конър, "Не трябва да се притеснявате за точния брой, тъй като теглото може да варира в зависимост от това, което сте яли или откъде сте в менструалния цикъл." само че, но е мит да приемем, че всички ние сме построени еднакви и че всеки 5'3 "човек трябва да претегля еднаква стойност. "Факторите като размер и рамка на костите, мускулна маса и дори възраст играят роля в идеалния диапазон на теглото за индивида", обяснява О'Конър. И в двата случая, това не е достатъчно важен статут, за да поеме цялото ви внимание. "Наблюдението с номер в скалата може да доведе до нездравословно поведение (напр. Ограничения за храна или обсесивно упражнение)", казва О'Конър.

Въпреки че сега знае тази мъдрост, аз все още се оплаквам от теглото си, позволявайки му да контролира настроението ми. Наскоро чух една абсолютно красива жена за моята възраст да спомена, че е изброила "тежестта на тежестта" върху шофьорската си книжка, сякаш този номер е толкова тревожен за нея, че дори не можеше да бъде честен със себе си или с ДМВ. Ако беше нашето кръвно налягане, трябваше да посочим лицензите на шофьора си, може ли да си представите, че се чувстваме толкова разтревожени, или че поставяме нашата собствена стойност на този номер дори за секунда? Травматизирахме се в катастрофално диета и се омърсихме от слабо информирана, обсебена от теглото култура, в която сме израснали.

Един от моите добри приятели само роди момиченце и разкъсва сърцето ми, мислейки за това хладно малко дете, което някога губи дори час от живота си, ненужно прикрепен към теглото си. Така че ето една идея, която ми хрумна: Нека да повдигнем следващото поколение, за да не ни пука. Забравяме колко уязвими са тънките послания като запазване на скала в банята, оплакване от натрупване на тегло от пет килограма или запазване на отрицателни таблоиди в къщата може да има върху умните млади умове (или един на друг, по този въпрос). За да подобрим доверието, производителността и здравето на бъдещите жени, нека всички да се съгласят, доколкото можем, да забравяме, че теглото някога е съществувало. С младите хора, приятели и себе си, можем да основаваме нашите здравни разговори за това как се чувстваме, за вкусните балансирани ястия, които правим, и за хладните тренировки, които се опитваме, вместо на нашето тегло.

Това не е глас за самоцензуриране или политическа коректност, а за фокусиране върху това, което фактически има значение по отношение на годността. Не знам за теб, но ако имах 14-годишна дъщеря, бих искала тя да прекарва сутринта, без да се претегля, но да рита задника и да се обича на пътя.

Какъв беше опитът ви с нарастването на скалата? Чувствайте се свободни да ме дразните мислите си по въпроса @amanda_montell.