Дневникът на красотата: Как се отървах от тъмните ми кръгове в една седмица

1. Промени времето ми за легло.

Знам, че това звучи очевидно и е така, защото е ... Но този първи съвет е най-важният, ако наистина искате да промените колко добре почина очите и кожата ви. Готов? Ето го: Вземи. Повече ▼. Sleep. В ретроспекция, сега осъзнавам, че се състезавам през живота със средно около шест часа на нощ. Разгледайте снимката "преди" по-горе, за да видите ефекта от това върху очите и кожата ми. Аз ще се занимавам всяка нощ с имейли, събития или незначителни неща около къщата до около полунощ, когато щях да се принудя да седна в леглото. И тогава ще се събудя в 6 часа сутринта, за да се уверя, че съм в тренировка и ще остана изключително зает през целия ден до полунощ. Тогава цикълът щеше да се повтаря. Направих това, за да се чувствам продуктивно и от една страна работих, но в края на краищата се почувствах още по-уморен, защото не придавах приоритет на съня . Тялото на никой не може да се справи с най-добрата си способност, ако е непрекъснато потъмняло. Така че направих огромно усилие да бъда в леглото между 8:30 и 9:30 часа всяка вечер. Вие четете това право - всяка вечер. Първоначално се борех със студ, затова открих, че наистина имах нужда от този допълнителен сън, но дори и след като се възстанових, продължих да лягам около 9:30 часа.

Отначало почувствах чувството, че съм в леглото толкова рано, но до третата нощ, когато го правех, моят циркадиан ритъм се бе променил. Намирах се естествено да се събудя с изгрева и да се уморя след залез слънце . Времето ми за лягане стана естествено. Аз също имах по-стабилна енергия през целия ден и не чувствах, че имам нужда от кофеин, за да бъда буден. Което ме води до следващата ми точка ...

2. Заменено кафе със зелен чай.

Някога чували ли сте за надбъбречна умора? Аз бях основно пример за това. Това условие е често срещано в нас хилядолетия - това е състояние на летаргия и стрес, предизвикани от свръхпроизводство и претоварване . И, както съм сигурен, че можете да си представите, консумацията на кофеин не помага тук. Така че много от нас разчитат и дори зависят от нашата сутрешна чаша кафе, за да ни усетят след нощта на малък сън, когато в действителност, получаването на допълнителен сън е всичко, от което наистина се нуждаем да се чувстваме енергично. За да се придържам към целта ми да получа повече сутии всяка вечер, обещах да си сменям кафе за зелен чай по време на експерименталната си седмица. Зеленият чай има малко естествен кофеин, но е много по-нисък от кафето и ме остави с по-стабилна, по-малко буйна енергия, след като го пие . Това беше трудно за мен, но забелязах, че това невероятно помогна с целта ми да се придържам към лягане и да спим през нощта.

3. Нагоре Моя H20.

Не само, че бях отпивал зелен чай по време на седмицата си, но и аз хапвах вода. Говорим три литра на ден. (Аз съм много активен човек, така че тази сума е подходяща за мен, но не е задължително да е точно за вас. Кликнете тук, за да разберете колко вода трябва да пиете ежедневно). Откраднах този малък връх от самата Лорън: Начинът, по който се "подмамих" да пия достатъчно вода всеки ден, беше да пия един литър преди всяко хранене . Така че ще пия един литър вода преди закуска, един литър преди обяд и един литър преди вечерята. Лесна работа. На третия ден правех това, не само кръговете под очите ми бяха по-леки, но кожата ми изглеждаше страхотна, а порите ми изглеждаха малко по-малки.

4. Охладени на разстояние с краставици.

Този трик изглежда като едно вековно клише ... Видът, който ви напомня за снимките на списание от 60-те години на бляскавите дами, които се къпеха край басейна с краставици на очите. Но нека ви кажа - това работи. Тези трикове се задържат от десетилетия по някаква причина. Студената, прясно нарязана нарязана краставица не само се усеща удивително в уморени очи в края на деня, но и действа като студена и хидратираща компресия, намалява възпалението в подпухналата или уморена кожа около очите . През седемте дни от моя експеримент поставях студени краставици на очите си всяка нощ за около час, преди да се пропълзя в леглото. Това отне само 10 минути от моя ден и открих, че това е толкова прекрасно малко самообслужване, което съм правил оттогава. Бях толкова щастлив от ефекта, който имаше върху мен психически и физически, че съм го направил редовно щапелни в моята нощна красота рутина.

5. Извадете рафинирана захар.

Сега, това беше повече, за да помогне на кожата ми като цяло, но си струва да се спомене. Изрязването на рафинирана захар е нещо, което направих, когато отидох на двуседмичната си почиствана кожа (прочетете повече за това тук) и аз обичах резултатите, които получих от нея. Това малко диетично ощипване помага да се намали възпалението в цялото тяло, включително кожата, която се оказва най-големият ни орган. Накратко, захарта основно прави възрастта на кожата по-бързо, тъй като тя стимулира среда, в която колагенът (съставките, които правят кожата ни скубена и зацапана) е по-вероятно да се разпадне, имунната система не функционира добре, а ние не сме като способни да се борят с бактериите . Знаейки всичко това, изрязвам бонбони, сладкиши, захарни напитки и дори "здравословни" захарни храни като грандо и подсладители за кафе за една седмица. Невероятно е колко бързо тази привидно малка промяна може да има върху кожата на човека. Докато торбите ми под очите се осветяваха от деня, кожата ми започна да се изчиства едновременно!

PS: Също така започнах да използвам ново масло за лице през седмицата, в което съм напълно обсебен . Тя се нарича Shea Terra Organics Rwandan Maracuja Facial Oil ($ 44). Силно го препоръчвам, тъй като аз вярвам, че това допринесе за по-ясната ми, по-ярка кожа.

Защо е работил ...

Това е доста невероятно да погледнете преди и след фотографията и да видите магията, която тези съвети са работили върху кръговете ми под око, да не споменавам цялостната си кожа. Аз дори се изненадах от това, когато видях двете снимки заедно. Ако погледнете внимателно, мускулите в лицето ми дори изглеждат по-спокойни във втората снимка, а бялото на очите ми е по- бяло . Не осъзнавах, че се разхождам през цялото време с полу-кръвожадни очи и сега знам, че мога да го обвинявам за гореспоменатата липса на сън и надбъбречна умора, която подлагах на себе си. Сега, когато видите резултатите, нека се потопим в това, защо това работи толкова добре ...

Спящата част от моя експеримент беше доста очевидна, но все още беше невероятно да се види колко бързо промени външния ми вид. По принцип, когато не спим, тялото ни "захваща" течности под очите ни, защото мускулите са били пренасилени, тъй като са били будни твърде дълго, без да почиват . Нашето тяло реагира по противовъзпалителен начин, но води до подпухнали очи. Така че, да се поставят нещата просто, да се съживи повече! Знам, че е очевидно, но този фактор е най-ефективен през седмицата на моя експеримент. И аз бях много по-мотивирана да получа повече часове сън всяка вечер оттогава. Хей, те не го наричат ​​красота почивка за нищо.

Вдигането на водата ми (и зеленият чай, който заместих за кафе) беше вторият най-ефективен фактор при забелязването на тези промени. Когато тялото е добре хидратирано, има по-малък шанс за задържане на водата, което може да причини подуване или подпухване на нашите зони под око . Избягването на дехидратирането на кофеинови напитки и пиенето на повече вода води до борба с подпухналото под очите и със сигурност съм го забелязал.

Що се отнася до краставиците, тази вегетарианец има ензими и стягащи свойства, които помагат да се намали възпалението, да се затегне кожата и да се хидратира - затова тази мини-спа терапия помага да се отървете от бръчките и тъмните кръгове под око. Наистина вярвам, че добавянето на краставици към моята нощна красота ми помогна да се отпусна и да се откача от леглото, което следователно доведе до по-добър нощен сън (и следователно, по-светли очи! Това е ефект на доминото, виждате ...). Както споменах по-горе, обичах тази част от рутината си и съм го правил оттогава.

Като цяло моят седмичен експеримент беше огромен успех и основният урок, който научих, беше колко важен е сънят не само за външния ми вид, но и за това колко добре работя в моя ежедневен живот. Това беше призив за събуждане ... Имаше толкова много други положителни начини, поради които повече сън ме засегна в работата и личния ми живот след тази седмица, но ще запазя тези за следващата ми публикация ...

Още от LaurenConrad.com:

• Лесни средства за вътрешна защита, които трябва да знаете
• Аз се включих в интернета на Peel-Off Mask Craze, и ето какво се е случило
• Всичко, което трябва да знаете за микробланирането на вашите вежди

Имате ли някакви изпитани и същи съвети, за да се отървете от чантите и кръговете под очите? Уведомете ни в коментарите по-долу.