Ако подозирате, че вашите пробиви може да са свързани с диетата, Рулеу препоръчва да се опитате една от трите техники. Първият: " Направете елиминираща диета като The Whole30 ", казва тя. "Това е мястото, където напълно отстранявате определени групи храни - потенциални" задействащи храни "- от диетата си в продължение на 30 дни. След 30 дни бавно ги въвеждате обратно в диетата си, за да определите какво може да е виновникът.

Можете също да опитате да направите "частични елиминации". Да приемем, че получавате кистични пробиви по брадичката и челюстта си. В този случай можете да премахнете млечните продукти от вашата диета в продължение на няколко седмици. "Ако не развиете нови кисти в период от три седмици, това може да е решение на вашия проблем", казва Рулеу.



Третият вариант е да поддържате дневен дневник за начина на живот, който да ви помогне да определите всички възможни причини за вашите пробиви, диета и по друг начин . "В края на месеца, като можете да видите целия 30-дневен период от един поглед, ще ви позволи да търсите каквито и да било модели", казва Рулеу. "Обикновено, дефектите, свързани с храната, се появяват 12 до 36 часа след хранене на потенциалния виновник. Така че, когато получите нови пробиви, като приемете, че нищо друго не се е променило в начина ви на живот или с вашите продукти за грижа за кожата, можете да погледнете назад и да видите какво сте яли . "

Следва: Прочетете за 100% естественото лечение на акне, което се е крило в магазина за хранителни стоки през цялото време.

Тагове: коса, грим, грижа за кожата, фитнес, красота, знаменитост, прическа, грим художник, червен килим красота, знаменитости красота тайни, лак за нокти, красота съвети, красота писта, красота тенденции