5 Zen-индуциращи чайове, когато се чувствате подчертани

Всички имаме дни, в които нашите списъци със задачи изглеждат преобладаващи и започваме да се чувстваме, сякаш животът ни настига. Често си струва да спрете, да отделите малко време и да се върнете отново, преди да се върнете към задачите си. Това са малките удоволствия, които ни помагат да се повторим отново. А успокояващата чаша чай ще ви даде толкова много време, за да ви върне на пистата и да възстановите производителността си. Прочетете за пет от най-добрите чайове за стрес. Всичко това е без кофеин, така че да се наслаждавате на тях по всяко време на деня или дори да ги добавите към вашето време за лягане.

Ashwagandha

Също често наричан "индийски женшен", тази древна аюрведа адаптогенна билка ви помага да поддържате ясен ум, особено в моменти на физически и емоционален стрес. Ако често се чувствате претоварени, Ashwagandha е чудесна добавка, която да добавите към ежедневието си. Не само това спомага за повишаване на настроението ви и намаляване на тревожността, но също така може да намали кортизола и кръвната захар и да подобри нивото на паметта.

пасифлора

Passionflower е прекрасна билка, която помага невероятно с нервност и спокойствие. Неговите цветя, стъбла и листа се използват за създаване на мощно средство срещу тревожност, стрес и дори безсъние. Малкият страничен ефект е, че може да ви накара да се чувствате сънливо, така че най-добре е да вземете този чай в края на деня или когато не е нужно да отивате никъде.

Свещен босилек

Свети босилек е друга терапевтична аюрведа билка. Той е бил използван като медицинска билка в Индия в продължение на хиляди години, поради своята ефективност в подпомагането на тялото да се бори физически и емоционално. Свещеният босилек (известен също като Tulsi) може да облекчи главоболието, когато се приема веднага щом възникне болка.

розмарин

Розмари е като супер билка. Не само тя помага с тревожност и стрес, но е пълна с витамини и минерали, облекчава възпалението, подобрява мозъчната функция, подпомага храносмилането и подпомага здравето на черния дроб.

лавандула

Лавандулата е добре позната успокояваща съставка; неговият успокояващ аромат може да ви успокои за секунди. Той помага да се забави нервната система, което на свой ред спомага за релаксация. Друга причина лавандула е един от моите отиде-е, защото на своите противовъзпалителни средства. Тя също така може да ви помогне да се отървете от микробите, тъй като има големи антивирусни свойства.

Сега, когато знаете най-добрите чайове за стреса, прочетете петте чайове, които Rountree препоръчва за по-добър сън.