5 Добри тайни за кожата Само приятелите на дерматолозите знаят

В един перфектен свят ще имаме дерматолог в нашата бека и ще се обадим 24 часа в денонощието и за предпочитане на пешеходно разстояние за спешни преждевременни екстракции. (Но сериозно, има ли някакво приложение за това? Ако не, определено трябва да бъде.) Междувременно обаче и докато боговете на ябълките работят по това, ние се натъкнахме на тази статия от Harper's Bazaar, която удари подобен кабел за любопитство: какво би било да имаме дерматолог като част от нашия вътрешен приятелски кръг. Кожата, която спестява кожата? Публикацията поиска от Дорис Ден (клиничен асоцииран професор по дерматология в Медицинските центрове на Лангоне в Нюйоркския университет) да разлее всички дермато-одобрени десетки, които тя препоръчва на най-близките си приятели. Социален, нали? Макар че някои от нейните предложения бяха честно предсказуеми - ами, слънцезащитните са думата, хората - някои бяха по-малко очаквани.

Заинтересовани са да знаят каква кожата тайни приятелите на дерматолозите знаят като гърба на тяхната (вероятно без бръчки) ръка? Продължете да превъртате за петте най-добри съвета на Ден. Да, официално сте влезли .

1. Вземете красотата да спите сериозно

За да бъда честен, ние бяхме доста изненадани от тази, тъй като дума за това дали съвсем обща дума е малко по-мътна. Е "красотата" сън всъщност нещо? Експертите обсъждат въпроса. Това, което се казва, Ден изглежда да падне в лагера, който поддържа достатъчно часове затворени очи като успешен помощник по кожата.

Нейната мантра? Получаването на поне осем часа сън се превежда, като дава на уморената кожа времето, което се нуждае от почивка и презареждане. Ден обяснява, че хормоните на стреса като кортизол спадат през нощта, докато растежните хормони се увеличават едновременно - създавайки идеално място за отглеждане на клетъчния ремонт, което прави кожата ни ясна и блестяща. (Просто се уверете, че изтривате деня си и грима, преди да удряте чаршафите!)

2. Пречупете бързо след 14 часа

Ето неочаквана новина. Когато правите или не ядете (и колко дълго можете да бързате, докато спите между вечерята и закуската), това всъщност може да направи огромна разлика по отношение на здравето на вашата кожа.

"Аз съм голям почитател на престоя на гладно", казва Ден. "Това означава, че от 12 до 14 часа в денонощието можете да спите осем часа, докато спите през нощта, а след това от две до три часа от двете страни на тялото. Помага да се регулира метаболизма и енергията дори повече от сън, което позволява кожата да се ремонтира. "

Според Ден, ползите от блясък могат да включват по-твърд, по-хидратиран и устойчив на тен.

3. Насладете се на слънцезащитните продукти

Добре, знаеше, че това идва! Слънцезащитни продукти, слънцезащитни продукти, слънцезащитни продукти. Знаем, че е важно, но както обяснява Денят, ние вероятно все още не сме достатъчно лоши с нашата молба. Опа. Съвет: Използвайте количество слънцезащитно покритие (препоръчва до SPF 100!) За шията и гърдите си. Но получи това - направете го два пъти. Очевидно слоевете са ключови.

Също така, не забравяйте страните на лицето си, тъй като Ден казва, че хората често си спомнят носа и горната си устна, но след това пренебрегват външните ъгли около косата и периферията. ( О, тя също така казва на приятелите си да носят ръкавици, докато шофират зад волана!)

4. Яжте всички антиоксиданти

Колко пъти сме чули, че сме това, което ядем? Е, в новините от тази седмица дерматолозите се присъединяват към групата специалисти по хранене, които отново и отново ни казват да се зареждат с богати на антиоксиданти такси (мислим, че плодовете и зеленчуците силно ядат дъгата!) В името на естествено лъчезарен тен,

"Те са толкова мощни от гледна точка на стареенето, когато се поглъщат и се прилагат върху кожата ви", обяснява Денят. "Антиоксидантите помагат на вашата кожа да се защити от обида - от UV лъчите, от замърсяването, от стреса и от лошите захари, които в крайна сметка ядете".

Освен това Денят препоръчва да се обмисли допълнителна добавка. Харесва всякаква висококачествена селекция, която съдържа специфичния антиоксидант ресвератрол. (И не, допълнителна чаша вино не се брои!)

5. Намалете приема на захар

В същия дух, намаляването на захарта, което, да, вероятно сте чували преди в името на лице, което не е пробито, може да бъде ключ към предотвратяването на ранните признаци на стареене. За щастие, нерафинираните източници на захар, като гореспоменатите плодове, все още са справедливи - това са преработените и неприродните форми, които вашият тен може да ви отведе.

" Захарта е възпалителна и възпалението ви кара да възрастите по-бързо. Това причинява втвърдяване на кожата, бръчки и вида на сладост или замайване ", потвърждава Денят на публикацията. " Кожата ви изглежда точно стресирана и уморена, когато ядете диета, която включва прости захари и високо преработени храни ". Сега това означава ли, че ще изрежим изцяло някои от нашите любими храни, съдържащи захар? Хек не. Осигурява ли обаче някаква храна за лице? Залагате.

Следваща нагоре: Тази нова маска за лице ще фалшиви поглед на 12 часа от сън само за 30 минути

Начално изображение: Манго