Масажите са един от живите подаръци, които просто продължават да дават. Едното, те се чувстват невероятно, и за да бъда честен, не можем да мислим за по-добър начин да прекараме неделя следобед, отколкото в ръцете на добре обучен масажист - буквално. Второ, те също имат някои основни ползи за здравето, които достигат далеч извън нашето психическо състояние. И независимо дали сте избрали, шведски, дълбоки тъкани или нещо по-авантюристично като терапия с тригерни точки, според клиниката на Майо, наградите са дълги.

Докато организацията посочва, че са необходими повече проучвания, тя посочва, че масажът е от полза за такива състояния като тревожност, храносмилателни смущения, фибромиалгия, главоболие, предизвикана от стрес безсъние, синдром на миофасциална болка, наранявания на меки тъкани, спортни травми и болка в темпорамандибуларната става, Накратко, дори ако просто се чувствате изчерпани и претоварени след определена седмица, масажът може да бъде от полза. Уловът? Те не растат на дървета, нито пък парите, които досега * трябва да си позволите.



Имаме обаче добри новини. Както отбелязва MindBodyGreen, всъщност има шепа лесни, безценни начини да си направите масаж на дневна, дори и часова основа. Готови ли сте да извлечете ползите? Продължете да четете в продължение на шест супер-промъкващи се начина да се поглезите с масаж, който е безкрайно ужасно разкаяние за купувачите.

Опитайте с джудже ролер

В допълнение към изкривяването на фините линии, блестящия тонус на кожата и подобряването на настроението ви, нефритните ролки са чудесен начин да си направите красивия масаж на лице (просто попитайте нашия Wellness Editor Виктория Хоф). Не само, че скъпоценният камък се чувства божествен на лицето, подвижното действие също ще подпомогне лимфната дренаж и ще подобри притока на кръв.

ОПИТАЙТЕ ПЕРАЛНОТО РОЛЯНЕ



За тази, вие ще искате да започнете лесно, но първоначалната болка-толкова добро усещане е толкова полезно и имитира много от полезни ефекти на масаж. Всъщност експертите по фитнес се заклеват в него, а гуруто на гофрейския лауреат, Лорън Роксбърг, обяснява, че редовната практика за пяна може да удължи мускулите ви и да ви даде подарък с по-елегантна физика. Това е, което ни каза: "Подвижването стимулира лимфната система, за да помогне за изчистването на токсините, да се освободи от подуване на корема и дори да намали целулита .

ИЗПИТВАЙТЕ СЪСТАВ НА СОЛ ЕКСПОМ

Спа-достоен ритуал за вана може да направи чудеса за болезнени умове и мускули. Epsom солите са крайното допълнение и са известни, че облекчават изтощителното напрежение поради високото съдържание на магнезий и предполагаемите детоксикиращи ползи. Вземете го допълнително, като запалите някои свещи, намалите светлините и включите любимия си успокояващ плейлист.



НАПОМНЯ ПРИЯТЕЛ

Това е доста очевидно, но това, което е по-отпускащо, отколкото да прекарвате време с приятел, член на семейството си или друг значителен и да си давате масаж? Да, може да звучи малко тъп, но имаме чувството, че ще удържи стреса и мускулните възли по-бързо, отколкото си мислите. Все още не е в него? Една домашна челюст се чувства също толкова снизходителна и ще ви помогне да увеличите притока на кръв към вашето тяло.

Нагоре: Всичко, което някога сте искали да знаете за масаж на ходене.

Тагове: Алисия красота Великобритания, Красота новини