Ние денонсирахме катастрофиращите диети тук в Бърджи Хонг - резултатите просто не са устойчиви и прекалено рестриктивното не е добро за вашето тяло в дългосрочен план - но това не означава, че не вярваме в силата на добра детоксикация. В края на краищата има определени храни, доказали се, че причиняват възпаление и ги отрязваме за определен период от време, е възможност за нашето тяло да се върне отново и да започне да функционира оптимално отново. Имайки предвид това, главният редактор на бирди и аз се захванахме с детоксикацията на Sakara Life's Level II, петдневна детоксикация, която е по-малко за бързо проливане на паунда и повече за възстановяване на червата. "Това не е предназначено да бъде катастрофална диета или да ви накара да се почувствате, сякаш сте гладни", каза съоснователят на Sakara Life Whitney Tingle за интрото. "Тя е предназначена да ви помогне да излекувате червата си, защото червата е център на вашето здраве - от това колко добре спите на вашите хормони до сексуалното си шофиране до колко ясен е кожата ви." Детоксикацията идва с пет дни на хранене, добавки, както и бульони, които се доставят на вашата врата, така че не е нужно да подготвяте нищо за себе си (една оценка за заетите градски обитатели с безпроблемен навик), и Тенгъл и съоснователят й Даниел Дъбоаз работи със сертифицирана лекарска медицина доктор Авиви Ром, за да се гарантира, че всяко хранене е създадено, за да елиминира хранителното възпаление в тялото ви. "Нашето тяло съхранява токсините от чешмяната вода, дрехите, които носим, ​​и нашите мазни тъкани. Преминаването през процеса на детоксикация позволява на тялото ви да освободи някои от тези токсини ", казва DuBoise. И как отива без захар, без млечни продукти, без съдържание на зърнени храни, без глутен и без месо?



Колективната цел

Да се ​​следи за детоксикация на Sakara Life's Level II, интензивна петдневна детоксикация, която елиминира месото, млечните продукти, глутена, захарта (включително плодовете), ядките, соята, нощните напитки, пестицидите, вредните химикали, алкохолът и кофеинът. Пожелай ни късмет.

Първоначалните мисли на Вярата

Декември - добре, миналата година - толкова се подхранва и изпълнява по толкова много начини. За моята диета? Не толкова. Напълно съм прегърнал модела на "Постматите / маргарита-на-вторник", откакто се преместих в Ню Йорк, и макар да се правят чудеса за моя социален живот, моето тяло понякога се чувства като да плаче за помощ (съжалявам, черен дроб). Аз не съм много готвач, така че предишните детоксики, които съм направил, са довели до измама, много на базата на моя мързел / липса на кулинарни способности. По този начин очаквах да върна тялото си с детоксикация на ниво II на Сакара, която обещава да ми осигури всичките ми ястия за цели пет дни. Надявах се, че придържането към диетата ще ми помогне да възстановите червата си и тялото ми ще го приеме като извинение за всичко, което съм я сложил през последните няколко месеца.



Първоначалните мисли на Хали

Моята уелнес рутина отива в доста конкретно определени фази - аз се движим от пълен хедонизъм до съзнание и обратно доста редовно. Цикълът е винаги същият, ям и пия с изоставяне, докато не започна да се чувствам бавен, подут и обикновено нискоенергиен. Започвам да намалявам обработените храни, захарите и глутена, докато се почувствам малко по-добре и след това цикълът се повтаря. Направих тази детоксикация, за да се опитам да се върна по-здравословно и по-отговорно. Исках да се чувствам по-лек, да практикувам сдържаност и да видя дали дори имам волята да го издърпам.

Повикването за набиране

Вяра: Намерих това уводно слово изключително полезно. Уитни и Даниел обясняват етиката зад чистия (преди всичко здравето на червата) и споделиха разбивката на храната на всеки ден. Закуската и обядът щеше да бъде изцяло на зеленчук, следобедите включваха пробиотичен кокосов кефир и храносмилателни чайове, а вечерята за първите четири нощи щеше да бъде лечебен бульон, приготвен от адаптогени и гъби. Споделих проблема със сладкото ми зъбче и им препоръчаха да спестят половината от кефира, за да пият след вечеря, за да го успокоят, което в крайна сметка е огромна помощ.



Hallie: Разговаряхме с учредителите за това как детоксикацията ще ни накара да се почувстваме, да попитаме каквито и да е въпроси, които можем да имаме, или да повдигнем всякакви опасения. Казах им на обичайния ми график за хранене и споменах, че имам проблем да се хваля на работа, за да преживея през деня. Те предложиха полезни съвети, които всъщност направиха огромна разлика, когато преминах през детоксикацията, за да спася част от моята закуска или обяд и да го завърша, когато почувствах желанието да се насладя в късния следобед. Те ни поканиха във Facebook групата за детоксикация за възможността да задават въпроси и да получат обратна връзка от други жени, които преминават през същото нещо (или които са били там по време на предишни детоксики). Чувствах се нервен, но доста приготвен за първата ми доставка на храна.

Ден първи

Вяра: Първият ден на очистването беше супер вкусно и се чувствах доста лесно. Не бях свикнала да приемам толкова сутрин сутрин (имаше поне пет големи хапчета, които не бяха прекалено лесни за гълтане), но ги измих с чаша вода и завърших всяка последна ухапване от корените вегетарианска детоксикация. Обикновено имам кафе и може би някои яйца за закуска (или го пропуснете напълно), така че беше малко странно да се започне денят с толкова зеленчуци и аз бях честно пълна наполовина, но завърших всичко, знаейки, че това ще ме зареди по-късно. Обичах обвивката на нори, която беше за обяд, а кокосовият кефир беше вкусно и се почувства като лечение - в крайна сметка това беше любимата ми част от почистването всеки ден и наистина ми помогна през някои тъмни моменти. Вечерята беше лечебният бульон, който вкуси по-зле, отколкото очаквах, но все пак ми помогна да си легна в леглото, да се чувствам топло, доволен и тост.

Холи: Първият ден се чувстваше лесен и възнаграждаващ - честно казано, бях шокиран. Аз не съм точно здравословна храна и със сигурност не е човек, който често забравя месо, млечни продукти, захар, зърнени храни и глутен. Но първата закуска беше вкусна - комбинация от гъби и други сърдечни кореноплодни зеленчуци - и ме държат пълни до обяд. Бяхме инструктирани да приемаме нашите хранителни добавки със закуска (техните медицински пробиотици, предназначени да поддържат цялостната ви детоксикация), така че ги измих с чаша вода и капките от хлорофил от Сакара. След това дойде храносмилателния чай. Не бях свикнал да употребявам толкова много преди да работя, но ми се струваше, че е хубав навик да вляза вместо в обичайното ми кафе и нищо друго. Останалата част от деня продължаваше, без да е по-малко удовлетворяващ от закуска (аз не съм голям фен на нори), но коктейлът от 4 ч. Кефир беше сладко, вкусно лечение, с което се надявах всеки ден. За вечеря имахме лечебен бульон, който вкуси като по-малко солена, мека версия на костен бульон. Беше топло и утешително, така че бях щастлив. Напълних още една чаша с хлорофилни капки и взех моето вечер магнезий. През нощта спах по-добре, отколкото през месеците.

Ден 2

Вяра: Ден 2 започна с закуска "Deep Forest Detox", която като че ли се състоеше от разнообразие от зеленчуци, които не бях ял преди, но имах вкус. Обичам гъбите, затова много ми хареса, въпреки че все още беше корекция за мен да започна да ям зеленчуци първото нещо сутрин. Обядът беше тиквички и юкамедови юфка с суперхранителни фалафели. Аз не съм толкова луд за тиквички или фалафели, и се озовах да мечтая за моята чаша за пиле и зърна в Роаст. Обаче кокосовият кефир ме успокои в по-голямата си част; това наистина беше онова, което направи очистването поносимо в тежки моменти. Около 16 часа започнах да се чувствам изключително раздут, както обикновено се случва точно преди моя период - освен че времето ми се е случило, така че определено не беше така. Смятах, че това е моето тяло, което започва детоксикационния процес. Изпих бульонът, хванах хлорофилната вода и заспах, надявайки се да се събудя, да се чувствам по-безпомощен.

Холи: Събудих се, чувствах се по-светла и по-щастлива. Кълна се, че настроението ми се повдигна от един ден в чистачката. Беше почти опустошително да осъзная колко много влагам в тялото си добри, истински храни, което прави разликата в цялостния ми живот и благополучие (поради нежеланата ми любов към пържените храни), но такъв е случаят. Този път обядът беше по-вълнуващ от закуската. Беше салата с тиквички и джакама, с фалфел топки и песто пепел от супер-лимон, за да го отрежат. Обичах пестото и щастливо погълнах всичко. След това към кокосовия кефир и бульон за вечеря. Бях изумен от това, колко храна беше цялото замятане, никога не се чувствах особено глад през първите два дни. Чувствах се силен и развълнуван, че продължавам да вървя.

Трети ден

Вяра: Третият ден определено е, когато предизвикателната част от детоксикацията се появи. Въпреки че удобството да се подготвят и подготвят ястията за мен всеки ден е страхотно, внезапно се озовах обмислено за цялата храна, която не можех да имам . Никога не съм разбрала колко много планирам дните си около храната и колко много мисля за храната като цяло - тази детоксикация разясни колко моите хранителни действия бяха продиктувани от моите желания. Аз съм свикнал да вземам лека закуска от офиса ни в кухнята, втората чувствам трепет от глад и полагането на по-рестриктивна диета ме накара да призная колко много хапвам, без дори да мисля за това. Когато седях на бюрото си и се опитах да се съсредоточа върху работата си, в главата ми танцуваха видения за гърло, пържено пиле и торти от "Момофуку", които ме дразнеха и ме изкушаваха. Гледах с нетърпение крепките, които бяха за обяд, но те станаха малко разхвърляни и напълно разпадани в бульона, което ги накараше да не ядат по-малко, отколкото се надявах. Отчаяно се стремех към нещо женско и се оказах наистина борещ се днес. За щастие беше хубаво да имаме вградена система за поддръжка с "Холи" и ние се поддържахме взаимно мотивирани. Аз също пуснах линия в специалната Facebook група за постоянно главоболие, което изпитвах, и съветите и насърчаването, които получих там, бяха изключително полезни.

Hallie: Третият ден беше малко груб. Започнах да се чувствам гладен, уморен и, честно казано, над него. Но след бърз разговор в детоксикационната група на Сакара във Facebook и самоуправление в разговор, отново бях на път. Беше невероятно полезно да имате достъп до хора, които преминават през детоксикацията, и до експерти и лекари от Сакара. Мисля, че това може да бъде това, което в крайна сметка определя този план за хранене, отделно от други подобни - интимното, полезно, персонално внимание, което и двамата имаме. Това и количеството време, което спестявах от това, че не трябваше да избирам храна и чаках да бъде доставено. FYI, все пак: Зелените кнедли всъщност не са обикновени кнедли. Но предполагам, че трябваше да очаквам това.

Ден четвърти

Вяра: А, четвърти ден. Най-тъмният ден; най-долната долина преди зората. Събудих се в 7:50 ч. Естествено, което никога не се случва (обикновено съм натиснала да натискам многократно, докато не въздъхна и мърморих пътя си от леглото). Окуражена от тази приятна промяна, аз се приближих до банята и ми изплакнах лицето, а после започнах да се чувствам изключително замаян и дехидратиран. Гаденето нахлува над мен като вълна и аз изпих Хали, запитайки дали тя се чувства подобна; тя не го направи. Гледах красотата на водата и детоксиках чая, но нищо не сякаш ми причиняваше гадене. Холи и аз се срещнахме в една красота събитие тази сутрин, и в един момент, аз се чувствах като аз всъщност ще трябва да се хвърли, за да се чувстват по-добре. Разбирам, че изпитвам симптоми на детоксикация на учебници - основателите на Сакара ме предупредиха за замайване, главоболия и замайване като знак за детоксикация на тялото ми по очистването. Този ден бяха всички течности, така че аз пих зелен сок (който беше много пулсиращ, а не най-приятният вкус) и заглуши джинджифилова супа от моркови за обяд (което беше вкусно). При риск от ТМИ, това беше и денят, когато преживях чистата част от детоксикацията, ако знаеш какво имам предвид. Системата ми буквално се почувства почервеняла и определено не чувствах и най-малкото раздуване. Но това не означаваше, че не беше трудно. В един момент ние и Холи се събрахме в кухнята и се втренчихме копнеж при всички закуски, като посочихме кои ще погълнем, ако не бяхме на почистване. Мисля, че всъщност бях на ръба на плача над джелато, което взех като знак, че трябва незабавно да изляза от кухнята за моята здрав разум. За щастие около 18 часа моето главоболие и гадене отслабнаха и започнах да се чувствам по-бдително и щастливо, отколкото бях през седмици. Най-лудото беше, когато имах лекарствения бульон през нощта. В началото на седмицата бульонът имаше вкус и безвкус. Тази вечер, обаче, тя вкуси толкова ароматна и богата. Текстирах на Холи, задавайки въпроса дали тя мисли същото и тя се съгласи. Тогава разбрах, че нашите вътрешности (и вкусови пъпки) всъщност се възстановяват.

Хали: Това беше денят на супата. Бяхме предупредени, че може да е най-трудното, но аз очаквах това. Бульонът беше любимото ми хранене всеки ден, само защото беше топло. Има нещо за хранене само на студени храни, което прави още по-очевидно, че е по-малко удовлетворяващо, отколкото да кажем, cheeseburger. Закуската беше зелен сок, но не от вида, който включва сладки ябълки и краставици. Това беше интензивно в някакъв тревист / спанак начин. Стисках го надолу и тръгнах по пътя си. Обяд беше джинджифилова супа от моркови (любим мой, дори когато не съм детоксикатор), което спомогна за поддържането на глада ми и вдигането на духа ми. До този момент определено беше трудно да остана на писта, но всъщност се чувствах отпочинала и в добро настроение всяка сутрин. Детоксикацията работи и това ни помогна да продължим напред. Фейт и аз се чувствахме като да се оплакваме един на друг все пак. По време на спада в 16:00 часа влязохме в офиса и посочихме всичко, което ще ядем, ако не детоксимираме. Това беше ниска точка. Но ние го направихме.

Пети ден

Вяра: Петък беше последният ден и аз се събудих от една нощ пълна с луди сънища. Сънувах, че бях изхвърлен в луд ток, който се издърпваше отдолу и се удавил повече или по-малко. Не съм сигурен, че искам да разопаковам какво точно означава това, но определено ме накара да се събудя, чувствайки се, че бях малко преродена. Имах леко възпалено гърло, но аз го направих до остатъчни симптоми на детоксикация. Този ден започна със сос фриттата, която беше сладка, нагрята в тиган и изключително пълна. Всъщност не се чувствах гладен веднъж; беше като нощ и ден, сравнявайки как се чувствах през останалите дни. Любимата ми част от деня беше купата за детоксикация за вечеря. Беше наистина приятно да има нещо друго освен течен бульон преди лягане и аз обичах всички зеленчуци в него. Чувстваше се като подобно снизхождение да приключи седмицата по тази бележка. Цикърът беше, когато отидох в стаята на приятел тази вечер, и тя ме погледна и провъзгласи: "Изглеждаш, че си светеща отвътре". (И не, аз не я платих да го кажа). Тя обаче беше права. Кожата ми изглеждаше ясна и ярка, а аз се чувствах енергична и подхранвана. Тя имаше мащаб, затова се претеглих и открих, че съм загубил пет килограма. Най-големият ми въпрос винаги е бил подуване на корема и бях изумен от това, колко плосък ми изглеждаше стомаха в сравнение с обичайното му състояние. Чувствах се готов да направя върха на реколтата и да се изправя пред света, чувствайки увереност и увереност. (Вместо това седнах на канапето на моя приятел и гледах КЪТК, но това е мисълта, която е от значение.)

Hallie: Този ден имаше най-много храна в менюто, най-вече за да помогне на телата ни да се върнат обратно в нашия нормален живот. Имах скуош фитрита за закуска, салата за кале за обяд и купа за макарони за вечеря. За пръв път през деня нямах бульон за вечеря и се чувствах невероятно. След вечеря имах много проблеми. Мечтаех да хвърлям предпазливост към вятъра и да поръчам китайска храна. Текстилирах "Вяра" и тя ме убеди по друг начин. Заспах онази нощ, гладна, но бях развълнувана да се събудя на следващата сутрин с пълните петдневни резултати. На следващата сутрин претеглях себе си (със сигурност, загубата на тегло не е целта на детоксикацията или моята цел като цяло, но бях любопитен) и аз загубих три килограма. Чувстваше се като постижение. Не се чувствах подух, никаква мудност, нищо. Чувствах се напълно завършен и наистина щастлив, че бях останал в програмата. Обикновено завършвам да изневерявам поне веднъж с такива неща, но не и този път. Продължавах да вземам остатъчните пробиотици, за да контролирам нещата за следващите няколко дни.

Заключителни мисли

Вярата: Тази детоксикация беше една от най-трудните, които съм правил, но чувството за постижение, което изпитвах в края на краищата, защото не изневерявах (нито веднъж!) И само общото усещане за благополучие, което преживях, , Всъщност, това беше просто толкова психическо детоксикация, колкото физическо. Това ме накара да съм наясно с това, колко моите апетита диктуват решенията ми за храна, което почти винаги води до лоши решения за диета и прекомерно закуска. Научих се да бъда много по-внимателна от това, което поставих в тялото си и да си помисля, че наистина се нуждая от чантата на "Чийз" - неговата, която инстинктивно достигам, когато моите срещи следобед се наслаждават на жаждата (отговорът е " това е бил особено стресиращ ден). И промените в тялото ми бяха неоспорими. Чувствах се по-енергичен от мен през седмици и наистина се отървах от всякакви чувства на подуване; тя също така ме запозна с някои вкусни зеленчуци, които не бях опитал преди, и до края се оказах жадуващ за подхранващи, оцветени в дъга храни вместо захарни закуски или пакетирани храни. Бих 100% препоръчвам тази детоксикация на всеки, който има голямо събитие, което идва или планира ваканция, когато иска да се чувства напълно обезвъздушена и почистена. Дори и да не съм претеглял себе си и да забелязвам загубата на тегло, все пак щях да бъда щастлив с резултатите, базирани на това как се чувствах. Просто знайте, че това е предизвикателство. Ще оспорите вашето решение да го подложите, заедно с евентуалната си разсъдливост. Но се придържайте към него и ще си заслужава.

Hallie: В крайна сметка имах наистина положителен опит с детоксикацията. Не се чувствах толкова лишен, колкото си мислех, но определено оцених любимите ми храни, след като не им позволя да ги изям. Определено щях да направя отново детоксикацията - може би преди голямото събитие, за което исках да се разболя или просто, когато ядях и пия с изоставяне. Чувствах се напълно, сякаш натиснах бутона за нулиране на тялото и ума си. Както казах, направих много експерименти с диета - план, предписан от диетолога на Бела Хадид, веганство и тридневна детоксикация. Всеки се чувстваше по-труден от този и не се чувстваше никъде толкова добър. Определено е трудно, не ме разбирайте погрешно, но имаше нещо, което ме задържаше през цялото време. Част от него имаше да се опре на Фейт, но имаше и друг, по-малко осезаем фактор. Мисля, че наистина почувствах, че правя нещо добро за тялото си и като старее, става все по-важно. И усещам последиците от това, че не се отнасям много по-интензивно. Помниш ли, когато пиеш на 21, те остави без махмурлук? Точно. Ето какво става: Детоксирането не е лесно и нито последователно избира здравословни храни, които да се консумират. Но си струва и ви кара да се чувствате добре. Обикновено това.

Редакторите получиха детоксикация в замяна на рецензиите си. Всички мнения са свои собствени.

Sakara Level II Detox е достъпен само в САЩ, но ние обичаме Eat Fit Food 5 Day Cleanse ($ 375) и Smart Cleanse за подобна програма.

Тагове: Alicia Beauty Великобритания, диета, детоксикация